身體裡每的臟器都有它運做休息的時間,若能在對的時段讓器官得到
以下是中醫觀點所建議的五臟六腑作息時間表 :
*早上7~9點:是胃臟負責熱量消化,提供一天體力能量,早餐最
*早上9~11點:是脾臟排毒的時間,這段時間不宜吃冰,最傷脾臟,影響發育及生育。此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。
*中午11~1點(午時):是心臟工作顛峰時期,也是人體能量最
*下午1~3點:是小腸吸收養分的時間,過了這個時刻,腸胃功能
*下午3~5點:是膀胱排毒的時間,在此時段做點運動有助於排尿
*下午5~7點:是腎臟排毒的時間,在此時段做點運動,有助於腎
*晚上7~9點:是血液循環旺盛的時間,此時血壓會稍高。
*晚上9~11點:是人體免疫系統休息與濾毒的時間,也是女性內
*晚上11~1點:是膽的排毒時間,要進入熟睡才能進行,不能只
*晚上1~3點:是肝的排毒時間,也是要熟睡才能進行。夜間工作