月經是我們判斷自己身體健康狀況的一面鏡子，月經正常的人，面容嬌嫩，臉色也好。月經量非常少有下面幾種情況 繼續閱讀

• 優酪乳：潤腸補鈣。酸奶可以改善腸道環境，提高免疫力。
• 豆類：天然荷爾蒙。有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的症狀。
• 燕麥：安神止痛。能穩定情緒。
• 紅肉：補鐵高手。
• 蕃茄：抗衰老。

 kevin老師謝謝您的提供，但是怎麼少了9、10兩種呢?!可以補上嗎^^

【女性要常吃的10種健康食物】

1.菠菜：不貧血、皮膚好、保護視力

2.蕃茄：防癌、美白 繼續閱讀

▲香蕉不只是水果外，如果周遭女性在經痛不舒服的時候，可以拿個香蕉給他吃，是蠻貼心的行為。（圖／取自網路）合理的飲食搭配還能防止婦科疾病，對於女人來說無疑是最好的養生方式。

飲食一：痛經患者應多吃點香蕉