給我豪小子 小史免談
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加入NBA之後,林書豪急需補充體能。他的食譜改成了“早餐:5個雞蛋、一點火雞肉或漢堡;訓練後:蛋白質混合飲料;午餐:沙拉、三明治或雞肉;晚餐:蛋白質混合飲料和通心粉雞肉。”營養專家說,雞蛋是人體吸收最好的蛋白質蛋來源,但是,血脂代謝異常的人不能吃太多雞蛋…….. 繼續閱讀
圖/美聯社 |
林書豪食譜早餐:5顆蛋、火腿、火雞肉或瘦肉,訓練後喝蛋白奶昔
午餐:沙拉、三明治、雞胸肉、鮭魚或火雞肉
晚餐:大份量沙拉、雞肉通心麵、蛋白奶昔。
林書豪要應付密集訓練及賽事,怎麼吃很重要。營養師指出,像他這樣的運動員,熱量消耗驚人,為維持肌肉質量,蛋白質攝取量遠超過一般人,否則不足以支撐。
林書豪曾對媒體提過他的食譜,205公克蛋白質、8份蔬菜及5瓶水是三大目標。早餐吃5顆蛋,還有一些火腿、火雞肉或瘦肉,訓練後再喝蛋白奶昔;午餐則是沙拉、三明治,加上雞胸肉、鮭魚或火雞肉;晚餐有大份量沙拉、雞肉通心麵,搭配蛋白奶昔。 繼續閱讀
ETTODAY籃球瘋-林書豪賽程表
http://www.ettoday.net/events/nba_2012/index.php
*轉播單位如有增加或更改再互相通知吧!
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(看完辣妹 回到正題)
最新!林書豪賽程表3/1到4/30(持續更新)
大家要記得明天早上幫林書豪加油喔!怕起不來的就設鬧鐘吧!!!
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