椅子減肥操！快速打造手臂線條

上班族工作繁忙，很難擠出時間去健身房，所以不妨將你的家變身健身房吧，想保持苗條就應善用家裡的各種道具幫你雕塑身形，其實家裡很多傢俱都能成為健身器材，其中最方便的就是椅子了，利用一張椅子做簡單的減肥操，科學鍛煉出凹凸好身材！


反式仰撐動作：坐在椅子邊緣，兩手指尖向前抓住椅子兩角。兩腿向前移動，臀部離開椅子，此時軀幹成一直線。然後屈肘身體向下降低，再起來。重複20次。這個動作能夠鍛煉我們手臂的肱三頭肌，修飾我們的手臂線條。

再有效的運動如果不堅持也是無法減肥的。建議每週至少3次，10分鐘以上才能減掉手臂肥肉，雕塑完美曲線！