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分類: 健康 Health (page 7 of 22)

9個最傷肝臟的殺手,你中槍了沒?

肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。《印度時報》載文,刊出美國、英國、加拿大、印度和以色列多位專家總結出的“最傷肝臟的9個殺手”。

1. 睡眠不足

如今,很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠過程中,人體會進入自我修復模式,經常熬夜既導致睡眠不足,身體抵抗力下降,又會影響肝臟夜間的自我修復。已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示,“晚睡族”應盡量調整作息時間,最好每晚11點前入睡,保證每晚睡夠7~8小時,以便讓肝臟有效排毒,保證全身健康。

2. 早上起床後不及時排尿

歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示,體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後儘快排尿,可以將累積一整夜的毒素及時排出體外,避免毒素滯留體內,導致肝臟“中毒”。

3. 暴飲暴食


很多人知道,東西吃太多會增加胃腸負擔,誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出,暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基,排除毒素,淨化血液。人體內的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴重。

4. 不吃早餐

營養專家表示,吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示,健康早餐可延長飽腹感,避免肝臟受損。

5. 吃藥太多


《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱,長期服用止痛藥等藥物,會加大肝臟解毒負擔,導致肝臟損傷。新研究負責人、英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示,有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害,導致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。

這些藥物包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇藥、鎮靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此,服藥必須嚴格遵照醫囑,在醫生指導下服用。

6. 加工食物攝入過多

印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·侯賽因博士表示,很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質,進入人體後會增加肝臟解毒負擔,誘發肝臟損傷。

7. 偏愛油炸食品

美國哥倫比亞廣播公司報導的一項研究發現,吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化,引發類似肝炎的酶的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出,油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心髒病和肝病的危險。相對而言,橄欖油和芝麻油更健康。

8.吃半生不熟或燒焦食物

侯賽因博士表示,半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導致肝臟受損。研究發現,醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲,一旦發生急性胃腸炎、痢疾,容易導致肝病惡化,甚至誘發肝昏迷。

9. 過量飲酒

以色列澤夫醫學研究中心肝髒病學專家尼莫·阿希博士表示,過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力,導致體內毒素增加,誘發肝臟損傷及多種疾病。另外,酗酒還容易導致肝臟中毒,誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示,每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝。

脂肪太多竟然可以用吃解決?這吸光你脂肪15種的食物,不知道太可惜了!

1.凍豆腐
豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的飢餓感。

2.竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。

3.醃漬類蔬菜
植物性脂肪在製作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。

4.綠豆芽
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時可防止脂肪在皮下形成。

5.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病,且可改善關節。

6.菠蘿
菠蘿果實營養豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶,能幫助蛋白質的消化,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。


7.陳皮
陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌幫助消化,排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。

8.烏賊
烏賊脂肪含量很低,蛋白質含量高,具有較高的營養價值,是減肥時的好食物。

9.薏仁
性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。


「蔬菜能生吃就儘量生吃,這樣可以最大程度保留菜裡的營養成分。」「涼拌菜越自然越好,能不焯的儘量不焯。」維生素是水溶性物質,蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示,以下六種蔬菜生吃也可以吸光你的脂肪!

10.黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清 脆爽口。從營養學角度出發,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害,黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根,要保持黃瓜的完整,以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外,涼拌菜應現做現吃,不要做好後長時間放置,這樣也會促使維生素損失。

11.西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富,維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好,否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌西紅柿。

12柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力,幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風,而且經常外出,接觸外界環境多了,感染病毒的機會也增多,所以需要提高自身免疫力。

13.芹菜
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱,人們易上火,造成大便乾燥。同時,天熱時人們失水多,容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食慾都有影響,如果人體缺乏維生素B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多,棄之可惜,可焯一下涼拌吃。

14.大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高,陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜,對護眼、養顏有益。不過,不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外,消化性潰瘍者也不宜生食大白菜,以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。

15.茄子
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲,加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用,能保持人體細胞的正常功能,提高免疫力,對人體有防病、抗衰老作用,通過體內代謝,還可以發揮抗癌作用。

大發現!!「口臭」有救了!只要吃這個:十年口臭,三天改善!

身邊的人有口臭,

真的是很難受的事情!

若有口臭的是自己,

跟人相處起來也很尷尬!

 

下面告訴你一個妙招,

可以改變口臭的困擾喔!


用法:生白芍100克水煎服,三天痊癒。永也不復發。

方解:口臭源自於胃熱。口臭十年病人三天改善!

 

生白芍的功效與作用:

白芍是我們常見的中藥之一,

因為其強大的藥用價值,

我們在很多地方都會用到白芍。

 

因為炮製方法不同,

可以做成生白芍、酒白芍、炒白芍等等,

所以它們的功效作用也會不同。

 

現在,我們就來研究一下它們三者之間的差異,

以及常見的生白芍的功效作用是什麼。

 

 

生白芍、酒白芍、炒白芍的差異

炮製方法不同:

生白芍將白芍去除雜質後經過自然滋潤,

潤透後切片即成了咱們常見的生白芍;

酒白芍則是用黃酒將白芍淋灑均勻之後,

然後進行烘炒,將澆過酒的白芍炒乾就成了酒白芍;

炒白芍通常是用麩皮(小麥的外皮)進行烘炒,


將白芍炒到微微的發黃的時候,切記不要炒焦,

然後晾乾,將麩皮去除,就成了炒白芍。

 

功效作用的側重點不同:

生白芍主要是平肝斂陰;

炒白芍側重於養血調經;

酒白芍偏重於舒緩體內寒性,

疏經活血,養血止血,斂肝止痛。

生白芍的功效作用

功效:養血斂陰,柔肝止痛,平肝陽。

平肝止痛,養血調經,斂陰止汗。

用於頭痛眩暈、脅痛、腹痛、四肢攣痛、

血虛萎黃、月經不調、自汗、盜汗。
生白芍有養血的功效,

可以治療改善面色發暗萎黃以及面部有斑無光澤的癥狀,

從而達到美容膚質的功效,與甘草同用更是可以延緩衰老。
生白芍的養血功能還能夠改善心肌供血不足,

有抗凝血栓的作用。跟桂枝湯同用,還有鎮痛、解熱的作用。
有些人生氣容易頭疼主要是因為腦供血不足,

生白芍的養血功能可以起到防止偏頭痛的作用。
生白芍與柴胡同用,能夠疏肝保肝。

臨床實踐證明,生白芍可應用於月經不調、食慾不振以及肝氣不足。

 

注意事項:
白芍性寒,虛寒性腹痛洩瀉者忌食;

小兒出麻疹期間忌食;服用中藥藜蘆者忌食。

希望朋友們知道後,能把此法告知妳身邊有需要的人,
幫人解除痛苦,是一件很快樂很有意義的事情!

(溫馨提示:以上資料僅提供參考,身體若有不適還是要看專業醫師。因此,具體情況請向醫生詳細諮詢。)

抗衰老:必吃3種黑色水果【必看】

桑葚:
含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質,
礦物質的含量也比其他水果高出許多,
主要含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等。
現代醫學證明,桑葚具有增強免疫力、
促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨骼關節硬化、
促進新陳代謝等功能。
桑葚味道酸甜、多汁,但是性微寒,
因此女性月經期要少吃,以防寒氣過大,引起腹痛。
烏梅:
含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。
烏梅是鹼性食物,因為它含有大量的有機酸,


因此,烏梅是當之無愧的抗衰老食物。
此外,烏梅所含的有機酸還能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌。
黑葡萄:
含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等,
還含有多種人體所需的氨基酸,常食黑葡萄對神經衰弱、
疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成葡萄乾後,
糖和鐵的含量會更高,是女性、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
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為什麼手搖茶不能喝?飲料業沒說出口的食安祕密全公開 …

台灣的泡沫紅茶文化,一直都是我們認為很便利的地方。

轉角就有一家飲料店,花上40塊就能換上一杯500甚至750c.c 的手搖茶,

可是你知道手裡的這杯東西,原料可能有問題嗎?

從小喝茶喝到大的【茶笑怡】創辦人來幫我們解開這個謎題:

 

基於對茶葉的熱情,我一頭栽入這個產業,創立自己的品牌。

為了催生自己的產品,我四處拜訪茶農、茶莊、茶廠,


在這個過程中,我才發現了這個不能說的祕密。

這個,在業界已是公開的祕密,但很少有消費者知道的祕密。

 

只算原料成本的話,一杯飲料中成本最貴的可能是杯子

在尋訪茶葉的過程中,我遇過一些手搖茶的供應大廠,他們很坦白的說,

飲料茶都是來自越南,至於那些特殊的香氣與口味,則是用香精噴出來的。

我不敢說「所有的」飲料店都用境外茶,我也相信一定有跟我們一樣在乎的廠商,

從成本結構倒推回來,一杯25元的飲料,

以我的製茶經驗,其實要使用健康的台灣茶是有難度的。

 

為什麼大部分的手搖店都是用越南茶或大陸茶?

主要是因為便宜。

其實大陸茶跟越南茶都是台灣人去種的,栽種跟製作手法都是使用台灣的技術,

所以味道也非常的類似,再加上調味,有時候連茶農都分不出來。

但是,因為人工、土地的成本較低,即使加上跨國的運費,

這些茶的價格大概也隻要台灣茶的五分之一,

所以基於成本考量,大部分的手搖店都是使用越南茶或是大陸茶葉。

 

既然味道差不多,價格又便宜,為什麼不喝境外茶呢?

檯面上的很多人隻會跟你說,不同國家的茶差別在於「味道」,

可是他們沒有跟你說真正的差別其實在於「潛在的風險」。

廠商說:我賣的茶都有經過檢驗,即使是大陸的又怎麼樣?

問題就在於大陸所使用的農藥,並不受限於台灣政府的規範,

所以如果他們用了我們根本不知道的農藥,用現行的檢驗方法永遠也驗不出來。

就像台灣政府測 A, B, C 三種,而大陸用的是 D 跟 E,這樣就檢驗不出來。

 

越戰期間,美軍久攻不下,最後選擇使用化學戰劑 枯葉劑,

導致越南境內有非常多的農地遭到感染,

在戰爭結束之後,越南許多的畸形嬰兒以及怪病就是與此有關。

即使過了幾十年,這些農地還是不適宜耕種,因為化學藥劑會傳到農作物上。

 

越南政府由於經濟因素,將這些不該耕作的土地賣給沒有良心的商人,

商人又跨海賣回台灣,這就是你我每天都可以接觸到的越南茶,

如果長期食用,沒有人知道會出什麼事。

 

店家用的茶,產地都標示台灣耶,應該沒問題吧?

撇開那些違法改變產地標示、惡意欺騙的廠商不說,

由衛生署所公告的文件中明確指出:

「由越南進口的茶葉,在台灣加工製成茶包或茶飲,產地即可標示為台灣」;

當政府都明文允許這樣欺騙的行為,消費者還有什麼保障可言?

至於為什麼會有這條法律,又有誰能從中得利,就留給大家去思考吧。

 

我是賣茶的人,所以我隻喝我自己賣的茶,因為從頭到尾我都能夠嚴格為自己把關。

說出這個秘密,不是為了說大家都來買我們的茶,

只是希望可以提醒更多人,注意自己喝的茶飲,

在選擇手搖茶飲料的時候,或許可以多留意,有無標明產地,

或著就自己泡茶,不隻健康也更經濟實惠。


 

喝茶有許多好處,茶葉有許多不錯的物質例如茶多酚(包含兒茶素)、黃酮類化合物、

維生素等強大的抗氧化能力都是對心血管疾病有預防的效果,

但是市售的飲料店手搖茶能喝嗎?便利商店的罐裝茶呢?

究竟喝這些來源的茶飲會有什麼樣的風險呢?

 

一. (茶)香精的疑慮

有些業者為了壓低成本,在泡茶的過程中添加「茶精」增添風味,

還有業者添加「糖精」,蓋住茶的苦澀味;

但這些都是化學添加物,吃多了對人體有害,會造成腎臟負擔甚至引發過敏。

 

為了讓產品更有風味,其實現在許多食物都會加很多食品用的人工添加物,

飲料店的蜜茶(蜂蜜香精加麥芽糖)、罐裝咖啡、果汁

甚至牛奶都可以用人工香精加上起雲劑「做」出來,

包含先前的毒澱粉事件,台灣人沒有什麼食物是不能做的,

很多時候,我們根本不知道自己喝下去的是什麼東西。

 

 

 

既使商品標示是台灣茶葉,那也隻會是一小部份,就像果汁一樣,

很多會強調標示有多少百分比的濃縮原汁(消基會規定廠商的),

但不說明的是剩下的液體就竟是什麼樣的成分!
夜市加味的金萱茶 香精超量恐傷腎

除了,茶精外前幾年更有不肖業者非法將香豆素加在紅茶中增加香味,

雖然實驗研究報告僅在老鼠有引發肺癌的疑慮(見新聞及衛生署的說明),

但喝多了對人體還是有不小的負擔

 

如何辨別避免喝到有茶精的茶?
水一沖,茶香立刻就出來,正常要泡 30 秒以上才會溶出來,

在十秒,二十秒即香的多半是人工香精,另外,一、二泡很香,三泡以後落差很大,

因為香精是噴在表面的(茶葉開封後,二週以上還很香都是不正常的),

沖泡前溫壺後置茶乾未加水前聞,如果聞到很香,像香水一樣的香,

但聞不到青草味(原茶味)即不自然,而且久泡會苦會澀、茶湯很濁。

一般正常的高山茶,越高的越沒有香氣,就算是包種茶,香氣也是淡雅的清香!

 

若是喝完後的空杯,過很久還是很香,那就有很大的可能是添加茶精香料!

 

二. 落葉劑的疑慮

上面說過了,多數市售的飲料茶葉都是來自越南,雖然成本便宜(約台灣茶的 1/5)

但因地理環境所栽種出來的茶葉不像台灣茶葉一樣那麼香,

可能需要額外加上茶精提味外,另外一個地理與歷史背景的隱憂便是

這些栽種這些越南茶葉的土壤可能含有越戰時落葉劑的殘留。

 

因為落葉劑的影響,導致越南當地幾十年來生下許多畸形兒,毒物對環境的影響如此久遠,

對於農作物的水源或是土壤有無汙染的懷疑,更是有其合理性,

若是長期食用也不知道對身體會有多大的影響!

 

三. 農藥的疑慮

除了落葉劑和茶精外,另外一個比較大的議題便是農藥。

國外的農藥管製與台灣並不相同,在大陸可以用的農藥並不受到台灣政府法規的規範,

因此可能會有檢測不到的農藥種類殘留在茶葉上,毒性卻比我們規定不得使用的農藥更強!

(進口茶葉農藥殘留的可能性相對來得高)

 

要避免喝的有農藥殘留的茶,除了可以選可信賴的茶農外,注意產品來源的標示,

或泡茶時使用攝氏八十度以上之水溫,先將第一泡茶水倒掉,也可降低攝入農藥之風險,

並且盡量少飲用外面的手搖茶飲店的茶,多喝水才是「明哲保身」的健康做法!

 

如果愛喝手搖茶,不如自己做

許多人愛喝冰涼的手搖茶、罐裝茶,看了上面這麼多的隱憂,又嫌泡茶麻煩而且燙嘴的朋友,

可以把來源無慮的茶葉放寶特瓶裡冰到冰箱,製作自己的冷泡茶,

炎炎夏日不僅消暑又解渴,而且絕對不會喝到含落葉劑或其他人工添加物香料的茶水!

難怪有人喝到洗腎!飲料什麼的,真的要戒了!

7大夏天減肥食物 腰瘦喔!

 

夏天到了,不少愛漂亮的女生總是為了因為穿著比較少而減肥,其實夏天有很多食物都可以輕鬆地幫大家減輕負擔,皮膚也可以變得ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的唷!

 

1綠色的蔬果汁

 


2海藻
日本女生很流行吃海藻減肥,而且海帶熱量低,又可以增加飽足感,乾海帶、海帶芽、紫菜都算是海藻類的食物喔!

 

 3西瓜

 

 

西瓜有94%以上的水分,可以幫助排出體內多餘的水分、消除水腫,還可以排出體內的毒素。

 

4鳳梨


 

 

鳳梨含有酵素還有粗纖維,分解蛋白質的能力相當好,尤其可以幫助肉類的蛋白質消化,促進腸胃蠕動。

 

5蘋果

 

蘋果有豐富的果膠,可以加速排毒,並且降低熱量的吸收,加上蘋果有豐富的鉀質,防止腿部水腫的效果也很不錯。

6柚子

 

 

柚子含有豐富的果酸,可以刺激腸胃黏膜,影響高熱量食物的吸收,而且柚子有大量的維他命C,可以美白肌膚。

 

7酪梨

    酪梨含不飽和脂肪酸,運動後可幫助燃燒脂肪,相當適合作為運動後的食物。經常吃酪梨的人,腰部的尺寸較小、BMI值也比較低。

破解人體十三個怪現象,長知識了!

引導語:人體有太多奇妙的地方,雖然還有很多謎團有待科學家去探究,但隨著科學的進步,我們對我們的身體越來越瞭解,謎團正在被一個個解開。

1.人爲什麽會起鶏皮疙瘩?

人感到冷或者害怕的時候,身體上自然而然會生出鶏皮疙瘩。鶏皮疙瘩的學名叫毛髮直立(piloerection)。每個體毛根部的微小肌肉結合在一起,看起來就像人體上生出的一個個小疙瘩。在很久很久以前人類還擁有天然“皮大衣”的時候,鶏皮疙瘩就具有實際意義。毛髮變蓬鬆後,毛髮之間的空氣相當于一層絕緣體,給身體保溫。竪起毛髮對食肉動物或敵人來說是一種威脅,猫咪面對一隻狗就會躬身竪毛。

進化使人類的毛髮變得越來越稀疏。當然,現在鶏皮疙瘩幷不是一種醫學問題。如果你不喜歡炫耀器官退化的外形,起一身鶏皮疙瘩,你可以穿的暖暖和和,呆在安靜的環境中,避免受驚嚇。

2.爲什麽剝洋葱會使人流泪?

你切洋葱,把洋葱細胞切破,它會釋放出一種可生成propanethialsulfoxide氣體的酶。這種氣體與眼睛接觸後,迅速與眼泪發生反應,産生濃度適中的硫磺酸。這種酸對眼睛産生刺激,促使大腦給眼睛裏的泪腺發出信號,命令它們生成更多液體,把硫磺酸沖出來。你切碎的洋葱越多,生成的刺激性氣體也就越多,因此你流出的眼泪也就會更多。

威斯康辛大學麥迪遜分校的園藝學教授歐文•高曼說:“洋葱的化學反應是一個抵制有害物的防衛機制,是通過進化産生的。”切洋葱前先把它放入冰箱冷凍一會,會把它的刺激作用降到最小,减少流泪。低溫緩减了酶的釋放速度。這種酶主要集中在洋葱根部,因此儘量晚切洋葱這個部位,能有效减緩和减小流泪。


3.爲什麽關節會啪啪作響?

人體中最常見的關節是運動關節,如指關節和肩關節等,關節處的一個囊狀物把兩根骨頭結合在一起。關節囊裏是一種被稱作滑液的潤滑劑,這種物質包含可溶解氣體。你伸展關節,實際上是在壓縮關節囊和它裏面的液體,迫使那些含氮豐富的氣體從潤滑溶液中逸出。關節囊釋放“氣體”的時候,你就會聽到“啪啪聲”。

氣體被釋放出去以後,關節的柔韌度變得更好。但你可能會注意到,你無法讓同一個關節立刻再發出啪啪聲。爲什麽會這樣呢?那是因爲釋放出去的氣體必須被液體重新吸收後,它才能再次發出聲音,這個過程大約需要15到30分鐘。如果你習慣用板指關節的方法釋放壓力,你不妨試一試抽出30秒時間全神貫注深呼吸。雖然指關節啪啪作響不會導致關節炎,但它會减弱關節的握力。

4.人爲什麽會喜極而泣?

專家不知道這到底是怎麽回事。但是他們認爲,歡笑和哭泣是兩個類似的心理反應。馬裏蘭大學巴爾的摩縣分校心理學家,《笑:一項科學調查》一書的作者羅伯特•普羅文說:“在高度情緒喚起(emotionalarousal)狀態下,兩種情况都會發生,不管你是否處于興奮狀態。”我們總認爲哭泣是悲傷的表現,但事實上流泪是一種非常複雜的人類反應。邁阿密大學巴斯康帕默眼科醫學院的牙科教授李•達夫內說:“痛苦、悲傷,一些情况下的極度高興等多種情緒都能引發哭泣。它只是我們的一種進化方式。”

情緒可以爆發出來是件好事,因爲不管是歡笑還是哭泣,都能抵消皮質醇和腎上腺素的影響,緩解壓力。因此如果你發現自己喜極而泣,沒必要大驚小怪。

5.你的眼瞼爲什麽會跳?

眼皮抽搐被認爲是一種令人討厭的普遍現象。然而幷沒有多少人真正瞭解這種現象。雖然沒有炎症的神經也能引起眼皮跳,但是這種現象更常見于下眼瞼,幷不是上眼瞼。專家知道,過度疲勞、壓力和咖啡因都可增加眼皮跳的可能性。但是他們幷不清楚是否眼部疲勞、營養不良、飲酒過量等是否也能産生相同結果。

不過幸運地是,眼皮跳一般都是良性的,通常會自然消失。少喝咖啡,少飲酒,晚上飽飽地睡上一覺,徹底放鬆眼部和身體,都能終止令人討厭的眼皮跳。

6.爲什麽一些人總感覺冷?

體溫受大腦中的下丘腦調節,當天氣暖和時,下丘腦會命令人體釋放熱量。當天氣寒冷時,它會命令人體收集熱量。例如通過打哆嗦産生熱量。在這個過程中,鐵扮演著重要角色。因此貧血(經常是由缺鐵引起)的人經常會感覺冷。由于高血壓、藥物治療和其他原因引起血液循環不正常,也能引發手足冰凉。甲狀腺機能减退也能導致人體新陳代謝速度變慢,使人體産熱不足。

最近的一項研究指出,遺傳易感性或許也與耐寒能力有關。如果你在夏天需要穿厚運動衫和羊毛短襪,你應該多吃瘦肉、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵的食品,因爲它們可治療貧血。除此以外,你還應該儘量避免烟鹼,因爲這種東西會導致血管變細,使血液循環出現問題。

7.一生耳朵都在生長的說法是否正確?


根據英國皇家全科醫師學會的一項研究,人從生到死,外耳確實一直在生長。按照比例來說,剛出生時耳朵與小小的凸起物相比,它是人體最大的特徵。10歲以前外耳生長迅速,10歲後生長速度放慢,每年大約長0.22毫米。其他研究顯示,一生中耳垂也一直在生長,而且男人的耳垂比女人的更長。然而由骨胳和軟骨構成的耳道在晚年會停止生長。

8.嬰兒出生時是否一個雀斑都沒有?

嬰兒出生時可能有胎記和“美人痣”,但是他們來到這個世界時,確實是一個雀斑都沒有。不過日後皮膚接觸陽光會産生雀斑。當嬰兒接觸陽光時,那些皮膚白晰,眼睛明亮的嬰兒更容易長出雀斑。而且在以後患皮膚癌和黑素瘤的可能性也更大。

哈肯薩克大學醫學中心皮膚病科主任羅賓•阿什諾夫說:“小孩子臉上的雀斑幷不是可愛的標志,而是陽光傷害皮膚留下的印記。而且雀斑也預示著你皮膚細胞裏的DNA已經受損。”兒童和成年人都應該經常看皮膚科醫生,檢查雀斑情况,幷要小心使用SPF30或者級別更高的防曬霜。

9.人體爲什麽會産生麻木感?

感覺异常和麻木是由流向神經的血流受阻所致。如果你的坐姿不舒服,這樣坐了很長時間,或者你只是雙腿交叉坐了很長時間,這時你的一個神經可能因受壓過大,與大腦的聯繫被打亂,導致足部麻木。這種情况跟身體局部區域因受傷或其他原因發炎,長期壓迫神經産生的情况不同。

手足和踝部等末端經常會出現感覺异常現象。令人不適的刺痛感是神經在重新取回大腦發出的疼痛信號。要使這些受壓迫的神經重新回復通暢,只要稍微改變一下身體姿勢往往就能達到目的。不過刺痛感有可能是糖尿病、狼瘡和多發性硬化症的徵兆,不過這種情况非常罕見。如果改變身體姿勢後麻木感不會很快消失,你最好去看醫生。

10.夜間開車時爲什麽會看到燈周圍有光環?

這種現象應該歸入球面像差的範疇內,這是人眼爲何出現視力缺陷的幾個實例之一。白天瞳孔縮小,促使光綫落到晶狀體正中心。夜間瞳孔擴大,以便讓更多光綫進入眼球,在這種情况下,眼睛看到的物體所呈的像落在晶狀體後面。

達夫內說:“呈像偏離晶狀體越遠,晶狀體的光學效果就越差。呈像偏離晶狀體中心後,光綫就不會集中到眼睛中心。”

你看到圓環,是因爲你的晶狀體是圓的。幾乎每一個人都曾看到這種圓環。如果你總是看到光環,可能幷不能說明你的眼睛有問題。但是晶狀體的透明性不好也會使你看到光環,這是白內障的迹象。因此,如果你最近才看到光環,最好去看醫生,進行白內障檢查。

11.“胖脚踝”是否對身體有好處?

也許有好處吧。科學家沒研究脚踝形狀的重要性,但是其他針對脂肪分配的研究可能得出了一個答案。隨著時光流逝,脚踝的輪廓變得越來越模糊,它逐漸跟小腿融爲一體,如果你不太胖,這種情况會改善你的健康狀况。脂肪在腹腔內(器官周圍和器官上)堆積往往會導致新陳代謝紊亂,如二型糖尿病;然而脂肪在腿上堆積很少會引起這些疾病。

科羅拉多大學丹佛分校的醫學教授溫迪-沃爾特發現,絕經後腿部變胖的可能性較大的女性,患心臟病、高血壓和二型糖尿病的風險更低。她解釋說,這種發胖方式可能通過把血流中的甘油三酸酯吸出,在脚踝處把這些風險因子重新組成脂肪細胞,對絕經後的女性産生保護作用。她的發現稱,通過抽脂術去掉下體的脂肪可能幷不好。她懷疑,這樣做有可能會使脂肪在女性更加危險的中腹部堆積。

12.如何咀嚼無糖口香糖和吃奶酪可防止蛀牙?

你吃東西的時候,細菌與口腔裏的食物發生反應,産生有機酸,對牙齒産生腐蝕作用。唾液通過清除牙齒上的剩餘食品,沖淡酸液,防止腐蝕作用發生。保持牙齒清潔的關鍵是保持唾液流動,或者至少是不斷咀嚼口香糖。道斯牙齒研究所所長詹姆士-唯菲爾說:“我們利用簡單的機械性咀嚼刺激唾液流動。”

奶酪裏的脂肪對牙齒可以起到保護屏障的作用,而且它還含有鈣和磷酸鹽,可預防腐蝕,堅固牙齒。要想牙齒好,你必須做到飯間不吃零食,因爲這樣能减少牙齒接觸酸性物質的次數;飯後咀嚼無糖口香糖;或者像法國人那樣,飯畢吃塊奶酪。

13.你爲什麽會笑得肚子痛?

跑步和長時間大笑可引起側腹痛。這些運動至少有一個共同點,那就是都要用到橫膈膜。紐約貝斯以色列醫學中心運動專家和紐約尼克斯隊的前任整形外科名譽主管羅伯特-高特林解釋說:“當你大笑時,肺部會吸入大量空氣,産生膨脹,向下推擠橫膈膜。與此同時,腹肌縮小,向上擠壓橫膈膜。”當然,你在大喊大叫時也會出現這種情况。肺部和腹肌反復擠壓會導致側腹部出現肌肉痙攣。

他說:“有時當你大笑不止時,你會感到右臂疼痛和側腹痛。這是因爲給橫膈膜傳達信息的神經也經過右臂。”大笑除了會引起側腹痛以外,還可能會使你錯誤地認爲你可能會突發心臟病。爲了緩解大笑施加給橫膈膜的壓力,我們可以緩慢地深呼吸。在晚上做劇烈運動前不要吃太多食物,因爲飯後會有更多血液涌到胃部,加速消化過程。

編後語:爲什麽會喜極而泣,爲什麽剝洋葱會流泪,爲什麽會笑到肚子痛,看了這些,以前想不明白的事情現在都明白了吧,如果周圍的人還不懂的話可以講給他們聽哦。

這些東西洗得再乾淨也不能吃!我也是剛剛知道的,快轉出去!

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孕媽咪及產後媽咪更要注意婦癌威脅!

台灣每天有32人罹患婦癌、7人死於婦癌,婦癌儼然是女性的頭號公敵!辛苦的媽咪在工作及家庭兩頭忙碌之餘,一定要記得珍愛自己,定期做乳房及子宮頸篩檢,顧上護下,3點不漏,6分鐘護一生!


孕期易忽略乳癌風險

造成延遲診斷的主要原因,是因為懷孕期間乳房的生理變化干擾了觸診的正確性,也由於發現的晚,導致大多數的報告顯示懷孕期乳癌有較多晚期病例,令人遺憾。

孕期易感染子宮頸癌


女性終其一生有50~80%的機率會感染人類乳突病毒(HPV),一般是經由性接觸傳染,90%感染者有能力自行將病毒消除,但10%感染者因個人體質因素或是免疫功能較差,子宮頸細胞呈現持續感染病毒的狀態,之後就會使子宮頸細胞進一步發生癌前病變,再進一步發展至子宮頸癌。子宮頸在尚未生產前是小小、圓圓、平滑的狀態,生產後子宮頸會外翻,因此增加感染人類乳突病毒的機會。根


乳癌:不易發現病徵或誤解病徵

乳癌很容易延遲診斷,是因為早期幾乎沒有明顯症狀。張金堅教授指出,倘若能夠以手觸摸得到,通常已經是2公分以上的腫塊了,屬於乳癌的第二期階段。除了無痛腫塊之外,可能的病徵包括紅斑(或類似濕疹等發炎症狀)、乳房脹痛,以及乳頭凹陷、乳房變形及乳頭不正常分泌物…等現象。

子宮頸癌:找各種藉口不做篩檢

子宮頸抹片是找出子宮頸癌前病變或早期子宮頸癌最常使用的方式,儘管篩檢率已逐年上升,然而,臺灣卻還有數百萬名女性因為忙碌、保守、害怕檢查等原因,長期未做抹片,身處罹癌風險。

此外,抹片檢查與施打疫苗是兩碼子的事,就算已經打過疫苗依然要做抹片檢查,即便疫苗對子宮頸癌有一定的防護力,但畢竟不可能百分之百,定期抹片檢查才能及早發現子宮頸的病變。

婦癌篩檢有助降低罹癌風險!

乳癌篩檢:乳房X光攝影檢查
子宮頸癌篩檢:子宮頸抹片檢查

養成良好的生活習慣是預防婦癌的基本功!

飲食+運動=控制體重

多攝取當季的各色蔬果,以獲取豐富的維生素及纖維質。儘量少吃高脂肪、高熱量的食物,像是牛排、比薩、薯條或甜食,以免增加罹癌風險;而運動不僅能控制體重之外,還可增強免疫力,需要有規律且持續運動,但要避免突然高強度或長時間而不規律的運動。建議每星期至少3次,每次至少30分鐘,心跳每分鐘130下,若是年紀稍長者,心跳達120或110即可。

白醋的好處。七天刮掉五斤肥肉!(懶人妙用哦)

白醋的好處。七天刮掉五斤肥肉!(懶人妙用哦)

經常見的白醋,其實蘊藏著十分深刻的美容護膚秘密。只巧妙利用,平凡普通的白醋,就可以讓你容顏煥發,擁有漂亮肌膚。

白醋美容洗臉篇。將白醋運用於洗臉當中,就可以讓你的肌膚水嫩哦。

1 、白醋日常洗臉法: 每次洗臉時,放一小盆水,加入少量(約二湯匙)的白醋,倒入水中調勻,撲到臉上,或者乾脆把臉浸入溫水。然後把水倒掉,再開始正常的洗臉程序。

2、白醋去皺洗臉法:白醋能夠減輕皺紋:晚上洗臉後,取1勺醋、3勺水混合,用棉球蘸飽,在臉上有皺紋的地方輕輕塗擦,再以手指肚輕輕按摩一下,洗淨即可。這種方法可幫助消除臉部細小的皺紋。

3、白醋柔嫩肌膚:
A、先洗淨臉部和雙手,然後浸入加入食醋的溫水中洗臉和手,5分鐘後換用清水洗淨,長期這樣做,可讓皮膚光潔、細膩,水中加入的醋量宜少,以水不變色為準。
B、 ​​把白醋和水按照1:3的比例配好,可以單獨裝在一個礦泉水瓶裡。天天早晚洗過臉後,用手掌輕輕將白醋水拍在臉上,一次不必用太多,一點點就行。你感覺整個臉都濕潤了就行。偶然還可以用這種水洗洗臉。


4、白醋祛斑褪斑: 用白醋搗入中藥白朮適量調和,密封浸泡一星期。天天洗臉後,擦試面部長斑的地方,日久可令雀斑逐漸消除、隱退。

5、白醋驅除倦容: 用於盆浴,在溫水中加入1~2湯匙食醋,洗澡後不僅能去除皮膚老化的角質層,而且消除疲憊,煥發精神,面部也顯得很紅潤。

6、白醋還能抑制頭屑: 每晚睡覺前,用1∶1的食醋和清水在頭皮屑生優點塗濕,輕輕揉搓髮根部,10分鐘以​​後,用清水洗淨。這樣做可以抑制頭皮屑過多生成,並可以最終根治。用加入食醋的溫水洗髮也有效果。

7、白醋美髮: 每次以中性洗髮液洗髮後,再用對入少量食醋的溫水漂洗頭髮,20分鐘後用清水沖洗。慢慢地,頭髮會變得柔軟光澤、烏黑亮麗。

白醋美容配方篇:巧妙的將白醋和其他材料來個精心搭配,就會有出其不意的美容護膚效果。

1.爽膚水:材料:白醋(上海白醋2.20元);鳳凰甘油(3元)
配方一:皮膚粗黑者。白醋:甘油=2:1混合,常搽皮膚,一日2-3次,能使皮膚濕潤,減少黑色素沉積,一個月後皮膚即細膩白嫩,潔淨光滑富有彈性,佈滿美感.
配方二:皮膚乾燥瘙癢者。白醋:甘油4:1混合,趁洗臉或洗澡後毛孔打開,皮膚未乾時,塗於皮膚上,有很好的效果.
配方三:外婆的皮膚超級保濕秘方。白醋+甘油+一兩黃芪,這個配方很保濕,有一點粘,因此使用後可以不用再塗護膚霜,此配方適合晚上使用.
配方四:妖精的配方。白醋:甘油:純水=1:2:4,夏天白醋多點,冬天甘油多點.個人認為假如甘油放太多會很粘,之後假如用了面霜就會粘在一起,因此比較推崇白醋多一點的方法,但是假如覺得醋味太大,那就加些純水吧!

2.嫩膚去痘:
配方一:白醋+純水。白醋:純水=1:3配好,天天早晚洗過臉後,用手掌輕輕地將白醋拍在臉上,一次不用用太多,一點點就行.你覺得整個臉濕潤就行.偶然還可以用這種水洗洗臉.堅持一個星期,就有了效果,皮膚很細嫩,不怎麼長痘痘了,痘痘疤也淡了,皮膚不出油,毛孔也縮小了.
配方二:白醋+黃瓜汁。白醋:黃瓜汁=1:1調好,洗臉後塗於臉上10分鐘後洗去,一日3次,連用半個月以後不發.
配方三:白醋敷臉。天天晚上洗完臉用一點白醋均勻的摸在臉上(避開眼睛四周)等十到十五分鐘,感覺到臉上有一層幹的膜後,用清水洗掉,第一次做的時候你會感覺有點像在做臉部殺菌般有點痛不要擔心白醋本來就有殺菌效果,忍耐一下,等洗完臉後你會發現抹過醋的地方有點發紅不要擔心睡一早晨你就ok了(所以只能晚上做嘛)。。這個要堅持,一次兩次不會出現明顯的效果,但堅持一個週你就會發現自己的皮膚會變得很細還會發現自己變白了。


材料:白朮(中藥店又賣:2元左右一兩)
配方:用白醋搗入適量的白朮調和,密封浸泡一個星期.天天洗臉後,擦拭面部長斑處,日久可令雀斑逐漸消失,隱退.
好好利用你身邊的白醋來美容吧,不過要提醒一句,假如膚質偏敏的MM要小心嘗試了。

黃瓜+雞蛋7天刮掉20斤肥肉
黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一

一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃,而且她已經順利在一周內瘦了10公斤哦。
提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不要撐!
第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃
早上:雞蛋一個(可以喫茶雞蛋哦),黃瓜一根

中午:雞蛋一個(可以喫茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份
晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
從第二週開始可以吃別的東西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的製作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦,還有減肥功效,還等什麼呢。
可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外!
以雞蛋為主,每日三餐以雞蛋為主食,配以青菜及水果,少量烤麵包及咖啡飲料,一個星期可以減肥5KG哦!
減肥原理:雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。
由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的,通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標准後,再使社如熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。
食用規則:雞蛋第一天量不限制,以後每日食三個,倘若膽固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可,此方法可做兩周有效。每週5KG兩週共10KG。兩週後不用再繼續。

7日雞蛋膳食減肥食譜

星期一早餐:煮雞蛋(不限),烤麵包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)
午餐:煮雞蛋,烤麵包,咖啡
晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現),咖啡

星期二早餐:煮雞蛋一隻,烤麵包,葡萄水果,咖啡
午餐:煮雞蛋兩隻,咖啡,葡萄水果
晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡

星期三早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮雞蛋兩隻,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期四早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮雞蛋兩隻,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡

星期五早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,西紅柿,咖啡
午餐:煮雞蛋兩隻,菠菜,西紅柿,咖啡
晚餐:海魚(減肥增肥皆因魚,吃可以減肥的魚類),青菜沙拉,烤麵包,咖啡

星期六
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:水果沙拉,雞蛋兩隻
晚餐:牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計劃書),以西紅柿為主的青菜沙拉,咖啡

星期日早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿為主。

提醒
配料中沙拉可用植物油、如無羊肉可用牛肉代替、再餓時可食用西紅柿、咖啡不加糖奶,最好為黑咖啡。
1、關於雞蛋,可以是白煮蛋,也可以刷洗乾淨,再加一包滷肉料包做成滷蛋;

2、滷肉料用隨袋附送的紗布捆好,加幾個八角,一小勺鹽、2大勺生抽,清水,一起煮15分鐘,敲碎蛋殼,轉小火繼續煮30分鐘;

3、這樣做出的滷蛋很好吃,有濃郁的混合香味。

輔助運動使線條更佳:

如果能做一定的運動,效果會更好!
1、採用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內側彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開後張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,盡量伸展後腳小腿肌肉。

結束減肥後不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!過一個月以後,你的胃已經很小了,你只需要吃一點點就會飽。

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