根據統計，臺灣近 5 成的學童每天要喝 1 瓶飲料，名列世界第 2。而靜宜大學的研究則發現，19 到 44 歲的男性每週飲用含糖飲料的次數為 10次，女性也高達 7次 。

1.過量的糖

根據世界衛生組織（WHO）的建議，國人每日平均糖類的攝取量限製為 45 克（這個標準今年被預告下修 50%。），而 1 杯 500c.c. 的多多綠茶就有大約 112 克，是容許量的 2.5 倍；由於手搖飲料通常沒有標示含糖量，尺寸也不小，很容易就會讓人吃進過量的糖。

如果你認為點「半糖」就比較安全，董氏基金會在去年也針對全台 10 家連鎖手搖飲料業者進行調查，結果發現，有 6 成的半糖茶飲含糖量高達 7 至 8 分，甚至有 1 成的含糖量與全糖相當。著有暢銷書《Digestive Health with REAL Food》的營養師 Aglaee Jacob 指出，過量的糖會導致體重增加、糖尿病、免疫系統受損，以及提高心臟病、近視甚至癌症的風險。

另外，依照《康健》雜誌的報導，含糖飲料大多是使用人工高果糖糖漿（High-fructose corn syrup），由於其代謝路徑不同於其他糖類，是直接由肝臟儲存成脂肪，處理的程序就像酒精，所以還會導致三酸甘油酯的升高（與膽固醇含量過高均稱為高脂血症），以及提升非酒精性脂肪肝的發生率。

高雄長庚泌尿科的主治醫師李偉嘉也發現，老鼠在被餵食 60% 的高果糖飼料 3 到 6 個月，會出現程度不等的膀胱失能，研究已經發表在 2008 年的《美國泌尿科醫學期刊》。加拿大 Guelph 大學的成癮症專家 Francesco Leri 則是指出，老鼠會勤奮地去取得含有高果糖糖漿的食物，就像是個毒癮患者。

要特別注意的是，雖然市面上有部分手搖飲料強調使用天然蔗糖（實際上蔗糖也是精製糖），但台灣營養基金會的執行長吳映蓉提醒，胃裡的消化酵素會將蔗糖立刻分解成葡萄糖與果糖，攝取過量一樣能導致肥胖或脂肪肝。

2.不需要的熱量

在 2012 年，全台有 8 家連鎖飲料業者響應產品熱量標示，其中清心福全企業集團的協理陳柏希表示，南台灣點一杯飲料平均約 550 大卡，相當於一杯 720c.c. 的全糖珍珠奶茶，熱量接近於一個便當。根據新版每日飲食指南的建議，成年女性單日攝取的熱量是 1500 到 1800 大卡。

台中慈濟醫院腎臟內科的馬弘桓醫師也指出，由於飲料常使用的高果糖糖漿不會降低大腦食中樞血流，也就是不會產生飽足感，更容易讓人攝取過多熱量。

3.不是茶的茶

英國 Oxford 大學的化學博士陳耀寬提到，有些飲料廠商會使用茶精（香精）讓味道與口感保持甘順，避免產生茶葉久泡會有的苦味「茶鹼」，但是，作為不含茶葉的人工合成物，茶精對於代謝系統、肝、腎都會造成一定損害。

台安醫院的營養師劉怡里說明，如果空杯上殘留著很濃的茶味，就有可能是添加茶精；因為以一罐 1000c.c.，成本 800 元的茶精而言，就足以泡出 100 萬 c.c. 的茶。

4.細菌汙染

台北醫學大學公共衛生暨營養學院保健營養學系教授謝明哲表示，當飲料中添加越多東西，像是冰塊或者珍珠，其受到汙染的機率也越高。

北醫在 2009 年針對市售手搖杯的檢驗報告便指出，有高達 9 成的手搖杯飲料生菌數超標（如果飲料中含有奶珍珠或椰果，則是全數不合格）、7 成驗出大腸桿菌群、4 成內含防腐劑，甚至有台北縣知名的珍珠奶茶業者，其生菌數超過法定標準的 2100 倍，一杯就有腹瀉和腸胃炎的疑慮。

而在去年，桃園衛生局也曾針對當地 75 件手搖杯與早餐店進行大腸桿菌抽驗，最後，知名的清玉及舞茶道手搖飲料包含在不及格的 13 件當中。

體內有毒素，排不出來，人體難免會出現臉色黃而黑，腹部累積肥腫，身體不舒服，心理也跟著壓抑易怒。久而久之，還容易致癌患病，加速衰老。所以女人一定要多吃排毒調養食物。不妨試試這八道女人排毒調養食譜，給你的腸子“洗個澡”!

食譜一：番薯粥

番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C，前者有保護眼睛的作用而後者能產生一定的美容效果。同時它還能使腸道通暢，將所有的廢氣排出體外，可謂是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能幫助消化又能促進排便，讓人們一身輕鬆。

原料：新鮮紅薯250克，大米100克。

做法：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。

食譜二：雙菇苦瓜絲

苦瓜含有一種俱生理活性的植物蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫係統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用。

原料：苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克，薑、醬油、糖、香油適量。

做法：

1、將苦瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲。香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨。

2、油爆薑絲後，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。

食譜三：蓮子百合紅豆粥

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。另外其纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。蓮子百合紅豆粥富含營養，能增強人體機體免疫功能，還有補血的功效。

原料：小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。

做法：

1、紅豆用水洗淨，浸泡半小時。蓮子、百合用水洗淨，浸泡半小時。大米洗淨，浸泡備用。

2、砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖於鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。

食譜四：莧菜鮮蘑

常食莧菜可減肥輕身，促進排毒，防止便秘。同時常吃莧菜可增強體質，莧菜中富含蛋白質、脂肪。醣類及多種維生素和礦物質，其所含蛋白質比牛奶更能被人體充分吸收，所含胡蘿蔔素比茄果類高，可為人體提供豐富的營養物質，有利於強身健體，提高機體的免疫力。

原料：莧菜、平菇、食鹽、植物油。

做法：

1、紅莧菜去掉老根，洗淨，瀝乾水分，掰成段;鮮蘑洗淨，撕成小朵;大蒜一半切片，一半切碎末備用;鍋燒熱，倒植物油，先下幾片蒜片爆香;倒入蘑菇，不斷翻炒至變軟。

2、再放入莧菜大火翻炒至八成熟，即莧菜在鍋中變軟，倒入剩餘蒜碎，翻炒幾下，待蒜香一飄出，馬上關火，調入鹽調味即可。
食譜五：南瓜飯

南瓜富含澱粉、維生素A等多種營養素，有“蔬菜之王”的美稱。補中益氣、與多種粗糧搭配，符合平衡膳食的營養原則，可以調理腸胃，具有排毒的功效。

原料：金瓜150克，貢米、燕麥、大麥、糙米各120克，百合50克。

做法：

1、將金瓜洗淨蒸六成熟;將貢米、燕麥、大麥、糙米、分別蒸八成熟;在有蒂一面的1/3處以齒狀切開後去籽。

2、將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟;食用時將金瓜均勻切開即可。

食譜六：銀耳枇杷湯

銀耳是含粗纖維的減肥食品，內含豐富的蛋白質、礦物元素，營養價值非常高，有瘦身纖體功效。並含有維生素B1和維生素C，補氣養顏，不僅能瘦身，也是潤膚美顏的佳品。

原料：新鮮枇杷，水發銀耳，蜂蜜。

做法：

1、先將新鮮的琵琶去皮切片，將籽去除。將水泡好的銀耳清洗乾淨，撕成小片，放入鍋中。加上適量的水煮至銀耳變得黏滑後，再放入枇杷片。

2、等到水再次燒沸後即可裝入涼杯中，根據自己口味加入適量的蜂蜜調味。冰鎮後吃效果也很棒哦。

食譜七：胡蘿蔔蘋果汁

這款飲品超級美味，很多MM非常喜歡喝，它有不僅美味清甜，而且還能很好的將體內毒素垃圾統統排出，燃脂防便秘。而且很能補充身體能量。這款飲品不但味美，而且是最好的排毒劑和身體補充劑之一。蘋果也可以用青蘋果。

原料：胡蘿蔔，蘋果。

做法：

1、將胡蘿蔔、蘋果清洗乾淨，胡蘿蔔要保留其頂部的葉子。

2、先後將這兩種水果榨成汁。要喝的適合，根據自己的口味將兩者混合攪拌。可以先放冰箱冷藏幾分鐘，那樣更美味。

食譜八：黑木耳豆腐湯

中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化係統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。

原料：黑木耳、豆腐、雞湯。

做法：將黑木耳泡發後洗淨，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘後即可食用。

長命百歲的關鍵就是：「養腎」！14種補腎的完美食物，連老中醫都強力推薦！

傳統中醫理論認為腎為“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關係。而中醫講究藥食同源，即食療。下面就給大家介紹13種補腎壯陽食物。

1.韭菜：

韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱”起陽草”，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。

2、三文魚

含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。

3.生蠔：

海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

4.人參：

這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。

5.巧克力：

巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高？ ！

6.紅酒：

內含的肉荳蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環，能讓他放鬆身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性慾的實質效用，但是卻能助長心理層面的性慾，配與營養豐富的乳酪，是真真切切從內在助長性趣的！

7.當歸：

當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

8.魚子醬：

魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔！

9.羅勒：

古羅馬人經常用羅勒作菜，充當催情藥，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。

10.蘑菇與香蕉：

功效不怎麼樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

11.果仁：

果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。

12.維生素C ：

象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、捲心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之後食用既營養又見效。

13.洋蔥、大蒜、大蔥：

這些看上去好衝的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質，能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的“強精食品”。

食物落地 5 秒內不沾菌？英研究：真的有這回事

從小媽媽就說掉到地上的食物就不要吃了，但是奶奶又說可以撿起來吃，不然「浪費」，反正「垃圾吃，垃圾肥」，這下婆媳又為了小朋友的健康吵起架來，到底媽媽還是奶奶是對的？後來又出現了一個網路傳言，說食物掉地，只要眼明手快，馬上拿起來，就可以吃，所謂「5 秒鐘法則」，也就是說，只要食物掉在地上不要超過 5 秒鐘就可以吃，這是真的嗎？還是只是都市傳言？

英國阿斯頓大學（Aston University）微生物學教授安東尼・希爾頓（Anthony Hilton）決定一勞永逸的解決這個問題，他找來一群生物學系的準畢業生，一起進行這個食物掉地板的實驗，它們準備了不同食物、不同地面，掉下去不同的時間再拿起來，不過當然不是把它們吃掉，而是採樣研究食物掉地後，被大腸桿菌與金黃色葡萄球菌這 2 種細菌汙染的程度。

同時，研究團隊也對大眾進行了問卷調查，調查結果發現，英國人還真的不浪費，有 87% 的受訪者表示，萬一食物掉到地上，他們會拿起來吃，或是已經這麼做過了；而愛惜食物不怕髒的，竟然女生較多，有 55% 會拿起地上食物吃的受訪者是女生，不過，她們可是「取之有道」，因為有 81% 會從地上撿東西吃的女生都遵守「5 秒鐘法則」。

那麼，問題又回到 5 秒鐘法則到底是不是真的。研究發現，食物掉到地上的時間長短，對細菌汙染的程度有明顯的影響，落地 5 秒鐘之內，細菌轉移的量非常少，所以掉地 5 秒內的食物真的可以眼明手快的撿來吃，英國女生勝利。安東尼・希爾頓教授表示，遵守 5 秒鐘法則的婦女可以放心了，儘管過去許多人認為 5 秒鐘法則只是都市謠言，不過研究證明它的確是真的。

除了時間以外，食物的種類與地面的材質，也有相當大的影響，其中，美耐板與瓷磚地面，遇上濕的食物時，細菌汙染最嚴重，而出人意料之外的，地毯卻是當食物掉落地面時，傳播細菌最少的地面材質。所以，如果小寶寶很喜歡從地上撿掉的東西吃，那搞不好在家中全鋪上地毯會有點幫助，只不過，小寶寶吃到比較少的細菌是一回事，地毯弄髒後很難洗，又是另一回事了。

驚人！台灣平均每6.6分鐘就有一人中風

為了父母,

你需要知道患了中風，腦部的微血管，會慢慢的破裂，

遇到這種情形，千萬別慌，

患者無論在什麼地方(不管是浴室、臥房或客廳），千萬不可搬動他。

因為，如果移動，會加速微血管的破裂。

所以要先原地把患者扶起坐穩以防止再摔倒，這時才開始（放血）！

但要怎麼放才是正確的呢 ? 接下去看看

（沒有固定穴道，大約距離手指甲一分之處）刺上去，

要刺出血來(萬一血不出來，可用手擠），

等十個手指頭都流出血來(每指一滴)，

大約幾分鐘之後，患者就會自然清醒。

如果嘴也歪了，就拉他的耳朵，把耳朵拉紅，

在兩耳的耳垂兒的部位，各刺兩針，也各流兩滴血，

幾分鐘以後，嘴就恢復原狀了。

等患者一切恢復正常感覺沒有異狀時再送醫，就一定可以轉危為安，

否則，若是急著抬上救護車送醫，

經一路的顛跛震動恐怕還沒到醫院，他腦部微血管，差不多已經都破裂了。

放血救命法的真實案例

以下是住在新竹的中醫師夏伯挺先生說的。

且是經自己親身實驗，敢說百分之百有效。

大概是民國六十八年，

他立刻跑到三樓，

看到陳幅添主任，氣色不正，語意模糊，嘴也歪了，很明顯的是中風了。

立即請工讀生到校門外的西藥房，

買來一支注射用的針頭，就在陳主任十個手指頭上直刺。

等十個手指尖兒都見血了（豆粒似的一滴），

大約幾分鐘以後，

陳主任的氣色就變過來了，兩眼也有神了，

只有嘴還歪著，他就拉搓陳主任的耳朵，使之充血，

等把耳朵拉紅，就在左右耳垂之處，各刺兩針，

待兩耳垂都流出兩滴血來，奇蹟就出現了，

大約不到三五分鐘，他的嘴形，恢復正常了，說話也清清楚楚了。

讓陳主任坐一陣子，喝了一杯熱茶，才扶他下樓，

開車送到惠華醫院，打一罐點滴，休息了一夜，

第二天就出院回學校上課了。

一切照常工作，毫無後遺癥。

反觀一般腦中風患者，都是送醫院治療時，

經過一路震盪血管急速破裂，以致多數患者一病不起，

所以腦中風，在死因排行榜上高居第二位，

其最幸運者，也僅能保住老命，而落得終身殘廢。

這是一個多麼可怕的病症。

如果大家都能記住這 (放血救命) 的方法，立刻施救，

在短短時間它能起死回生，而且保證幾乎百分之百的正常。

(溫馨提示：以上資料僅提供參考，有病還是要看專業醫師。因此，具體情況請向醫生詳細諮詢。)

這個急救法，希望大家告訴大家
那「腦中風」在死因排行榜上，就可以提早除名了。

薑，是調養體質的好夥伴。日本醫學博士、食品醫學研究所所長平柳要指出，薑能改善手腳冰冷、強化免疫能力、解毒殺菌、對抗過敏與減重。近年來研究也發現，薑還可抗酸化，能防止腦慢性發炎，進而預防痴呆症。

出版半年就大賣8萬本的《蒸生薑健康法》（暫譯）作者石原新菜醫師指出，薑含有多種珍貴的植化素，其中以溫暖四肢末端的「薑辣素」（Gingerol），與提高代謝能力、從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）最受矚目。

石原新菜表示，把薑蒸過曬乾處理後，薑辣素會轉變為薑烯酚，薑烯酚效果增強20倍，身體代謝效率更佳，更容易瘦得下來！她連續食用獨創的「蒸生薑」3個月，發現便秘、生理痛、月經不順、多汗症、痘痘等症狀也改善許多！

以下為石原新菜提供蒸生薑的作法。

【蒸生薑】

步驟１：洗淨生薑。由於生薑的表皮含有豐富的健康成分，勿去皮。

步驟２：切成1mm～2mm左右的薄片

步驟３：在平底鍋倒入高約3公分的水，放入耐熱的盤子，並鋪上廚房紙巾。
接著再把生薑薄片放在餐巾紙上，生薑片之間不要互相堆疊到。

步驟４：蓋上蓋子，開中火，蒸約30分鐘出現熱氣為止。過程覺得平底鍋的水快沒時，加些水

步驟５：放在太陽底下曬2～3日至完全乾燥。

【健康point】為什麼用蒸的？

石原新菜表示，薑辣素轉變成薑烯酚的最佳溫度為80～100℃，直接放入鍋裡加熱生薑，溫度容易超過100℃，導致薑烯酚流失，因此建議採用隔水加熱的蒸法。

【怎麼吃】

直接食用薄片味道太過辛辣，建議磨成粉狀，加入紅茶，或是各種料理一起食用。一天建議食用1茶匙（約2公克）。

你可能不知道，黃鱔體內有多種寄生蟲，烹熟都未必能殺死。這些寄生蟲、解剖黃鱔時，用肉眼都​​能看見！

某君的爸爸是黃鱔控，拿手絕活爆鱔面，三天兩頭要做一回。
有一天老爸從市場上買了一斤多黃鱔，殺的時候發現，黃鱔體內有很多會動的蟲子，看上去很噁心，這些蟲子生命力很強，用開水燙了三次都沒死掉！老爸不敢吃了。

這黃鱔裡那麼多蟲子哪裡來的？吃進胃裡會怎樣？對人體有危害嗎？

來吧，實驗走起！

黃鱔的這些寄生蟲能被我們的胃液殺死嗎？

就在那個農貿市場，實驗君一口氣買了10斤黃鱔，老闆說都是養殖的。

首先我要模擬一個黃鱔被咀嚼後進入胃裡再被胃液消化的過程。
先把黃鱔的肌肉和內臟分別加入清水，然後用攪拌機充分打碎，（這是模擬咀嚼的過程）然後用跟人體胃液的成分幾乎一樣的消化液（包含胃蛋白酶、氯化鈉、稀鹽酸和水）和黃鱔肉渣與內臟渣充分融合，模擬胃液的消化。

看，這就是“人造胃液”中的黃鱔肉，噁心吧。既然做實驗嘛，一定要科學。

接下來實驗君來模擬黃鱔在我們胃裡被消化的過程。
有把這杯東西放到37度（與人體溫度相同）的恆溫箱裡孵育4個小時，（因為一般來說經過4個小時的消化，人體胃液能把大部分微生物殺死）。為了模擬胃部的蠕動，每隔10分鐘就把溫箱裡的消化液拿出來攪拌一次， 4小時後黃鱔肉和內臟的被消化完成了這樣：

那這杯粉紅色液體裡到底有沒有寄生蟲呢？
實驗君把它放在解剖鏡下觀察。我勒個蒼天！一大片蠕動的蟲子！透明的表皮，黃色和白色的身體，有的展開身子像蚯蚓一樣遊動，有的盤起來像螺螄一樣！可以想像這些傢夥在我們的胃裡會是什麼樣！

醫生說，從黃鱔沉渣裡挑出來的叫做顎口線蟲，用肉眼看非常小，最長的可能也就幾毫米，實驗人員在我們買的10斤黃鱔中，找到了250條顎口線蟲！而這些隻是顎口線蟲的幼蟲，它們在黃鱔體內還會長大！

即使經過咀嚼、胃液消化4小時後，這種蟲子仍然能在你體內存活！

那麼，感染這種蟲子後有什麼症狀呢？
杭州就有位女患者就因為吃黃鱔，染上了顎口線蟲。這些紅色的線條是蟲子在人體皮膚下遊走的痕跡。

黃鱔體內的寄生蟲對人體有多大危害？

實驗君請教了全國最頂尖的寄生蟲病研究機構之一浙江省醫學科學院寄生蟲病研究所。
專家說顎口線蟲病是最危險的寄生蟲病之一，它的潛伏期很長，幾年甚至十幾年蟲子都能存活，而且不停地在人體內遊走。遊到哪裡，就會對哪裡的組織器官帶來損傷。

除了骨頭以外，基本上所有的組織器官它都能去，如大腦、眼睛、心臟、肺等等。一旦鑽進人的大腦，那就非常危險了，可能會劇烈的頭痛、癲癇、昏厥，甚至死亡。

如果已經感染了，治療方法是：服用阿苯噠唑和伊維菌素。但最大的危險是誤診。

另外，顎口線蟲也存在於黑魚、汪刺魚、鯰魚、鰻魚裡。
青蛙、泥鰍這些動物肚裡也有寄生蟲，因為這些動物都以食小蟲為生，所以體內很容易寄生各種細蟲。

還有，並非高價的進口黃鱔就沒有危險，上海檢驗檢疫局曾對外披露，該局連續從9批次印度尼西亞和菲律賓進口黃鱔中檢出顎口線蟲。

你所看到的，也許正是別人所需要的
你的一次轉發、有可能會拯救無數人……

每天兩片“藥”，活到100歲！

美國波士頓一家養老院裡有位 百歲人瑞，

滿面紅光，精神抖擻，

每天都樂呵呵的，能吃能睡能活動。

經常有人向他請教長壽秘訣。

他說：要說世界上真有甚長壽秘訣的話，

我的秘訣是，每天都要吃兩片藥：

早晨剛起床，我要吃一片“滿足”藥；
晚上睡覺前，我要吃一片“感恩”藥。

老人很幽默詼諧，但她說的也是實話，寶貴的經驗之談。

常吃這兩片“藥”，未必就能長命百歲，但肯定能給你個好心情。

每天都很愉快，心滿意足，見到誰都很熱情，和周圍人和諧相處。

常吃這兩片“藥”的人，生活條件、人生境遇可能一般，但卻很滿足。

不去和那些大款，明星盲目攀比，有吃有喝有房子住有活幹就行了。

所以，沒有“人比人氣死人”的苦惱。

常吃這兩片“藥”的人，總是心存感激，感激那些幫助、支持過自己的人。

有恩於自己的人，衷心地感謝同事、領導、鄰居、朋友；

大度地原諒別人對自己的不敬，

不去斤斤計較那些雞毛蒜皮的個人恩怨。

我們常常看到，社會上有一些各方面條件都不錯的人，

卻活得很痛苦、很焦慮、很累，人事關係也很緊張，

大概就是因為沒有吃這兩片“藥”的緣故。
因而，他們不懂感恩為何物，受人恩惠覺得就該如此，

理所當然，很少說感謝二字；也不會知足常樂。

不論錢掙再多，官當再大，總覺得不滿意，似乎大家都對不起他，

全社會都欠他的。有這樣的心態，就與人難以相處。

情緒天天不佳，時間久了，就很容易精神抑鬱甚至崩潰。

如果你恰巧就是這樣的人，又沒什好的辦法來醫治，

那就不妨學學美國這位百歲人瑞，

每天早晨堅持吃一片“滿足”藥，晚上吃一片“感恩”藥。

分享給親友，大家一起來試試看吧

皮膚容易過敏的的朋友真的辛苦!小編有一些皮膚很敏感,稍稍碰到一點灰塵或者什麼的,就會出現紅腫,包括被蚊子叮也一樣,反應都會比我們平常更嚴重,腫得更大,甚至有些人還要去醫院拿藥消腫 .

可能誘發皮膚過敏原因:
一、 食物：有殼海鮮、發酵食品、堅果類、蛋、牛奶、含人工添加物製品、含咖啡因食品、芒果、草莓、竹筍、葡萄柚、糯米、香菇及酒精類飲料等。
二、 藥物：某些抗生素、止痛劑、鎮定劑、安眠藥、利尿劑、維他命等。
三、 感染：慢性蛀牙、牙周病、鼻竇炎、尿路感染、念珠菌感染、B型C型肝炎、病毒性上呼吸道感染、滴蟲、腸道寄生蟲感染。
四、 吸入物：花粉、孢子、粉塵蟎、化學溶劑。
五、 內分泌：甲狀腺異常、自體免疫疾病、肝腎病、白血病。
六、 物理性：陽光、溫度冷熱 搔抓、壓力、運動、水、汗。
七、叮咬:蜜蜂、蜘蛛、蟑螂、蚊子、火蟻叮咬。

如何避免過敏原：
１﹒塵蟎、蟑螂、黴菌(真菌)避免方法：
Ａ.儘量不要使用榻榻米、彈簧床、羽毛或動物毛製品當寢具。多用化學合成纖維的尼龍被、太空被、 蠶絲被。
Ｂ.床罩組、床單、被套、枕頭套最好隔週換洗。
▲55℃以上熱水洗過或置於冷凍層過夜後再以冷水清洗。

Ｃ.臥房應擺設簡單，將玩具、易沉積灰塵的物品及裝飾物搬出房間。

Ｄ.室內傢俱擺設及地板儘量使用光滑木板瓷磚材質，避免鋪設地毯。
Ｅ.以百葉窗代替厚重窗簾布。
Ｆ.打掃時避免掃帚或雞毛撢子，應用濕布擦拭表面，以免塵土飛楊，至少每一至二週打掃一次。保持 居家環境清潔，可減少蟑螂的 生存空間。
▲打掃時，過敏兒須避開，於打掃後20分鐘才可進入。

Ｇ.使用除濕機、冷暖氣機及空氣濾淨機，以保持空氣潔淨和溫度穩定。

▲室內溫度維持約24~28℃，相對濕度控製於50%~65% 。
Ｈ.使用防蟎、防蟲、防菌用品。

２﹒狗、貓、鳥類等寵物的皮屑及排泄物避免方法： 避免飼養寵物。如需養，應養於室外避免進屋，並常為寵物洗澡。
３﹒花粉避免方法： 減少戶外暴露機會。避免於室內種植花草，應養於室外。
４.避免抽菸 二手菸、廚房油煙。
５.避免刺激性的味道如：香水、芳香劑、樟腦丸、殺蟲劑、蚊香和燒香味等刺激氣味物質。

避免非過敏原：
１﹒季節交替時或早晚溫差大時注意保暖。
２﹒感冒流行期間避免出入公共場所，可減少感染的機率，因呼吸系統感染會引發氣喘發作。
３﹒乾冷季節應避免劇烈運動，但仍鼓勵和緩的運動如：騎自行車、慢跑和遊泳。
▲遊泳為專家推薦最好的運動方式之一

４﹒保持愉快的心情，避免情緒過度憂慮、激動緊張。

還有適當的飲食調養也可以改善皮膚乾燥搔癢，
可以多吃富含膠質的食物,如白木耳、黑木耳、山藥、海帶、海參、魚皮、魚翅、雞腳、雞皮等，這些食物可以改善皮膚乾燥。

生薑檸檬水是利用生薑中，屬於酚類化合物的植物醇成份薑醇，刺激消化道，來達到幫助排出宿便、排毒的效果

生薑檸檬茶-便祕不再來 簡單好用就分享

生薑排毒、助便 薑醇功不可沒

生薑檸檬水是利用生薑中，屬於酚類化合物的植物醇成份薑醇，刺激消化道，來達到幫助排出宿便、排毒的效果。另外，薑醇還有抗血小板凝集與抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液循環。

檸檬汁有機酸 刺激腸胃道蠕動

而檸檬汁當中的有機酸，也有刺激腸胃道作用的效果，將生薑水與檸檬汁一同調和，確實能達到改善便祕的效果。另外，檸檬當中含有的豐富維生素C，也具有消除堆積的水分、清理人體內的毒素、增強免疫係統、幫助淋巴係統正常運作的功效；同時是優質的天然抗氧化劑，可預防氧化壓力引起的老化或疾病。

要注意的是，並不是每一種體質都能使用生薑檸檬水來達到排毒、助消化、排便的效果。對於腸胃較為敏感的老人與小孩來說，直接飲用生薑檸檬水，對於腸道過於刺激，貿然飲用恐會造成胃痛等問題發生。

作法：生薑洗淨切片加水煮3到5分鐘，在熬煮過程中把檸檬用榨汁器擠出汁。接著將煮好的薑汁倒入杯中待涼，即可加入適量的檸檬汁和蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。