不要成為下一個戎祥 養出優良心血管

不要成為下一個戎祥「養出優良心血管」

等不到過生日 戎祥猝逝得年43歲 　驟逝難置信 戎祥妻:覺得他會醒來 　泛淚赴醫院誦經 秦偉:實在太突然 　聚餐飲酒昏迷 心肌梗塞送醫不治 　才說不適就昏倒 勞累飲酒釀憾事

藝人戎祥因為心肌梗塞猝逝!凌晨他和朋友聚會，突然身體不適昏倒，緊急送醫卻急救無效，得年43歲。

戎祥妻子賴芊合傷心的說，到現在還不敢相信，覺得戎祥只是在演一場戲，睡一覺就醒來。

好朋友秦偉也趕到醫院，對於戎祥的離開相當不捨，因為戎祥再過幾天就生日了，沒想到卻在這時候 離開人世。

藝人戎祥的父親、弟弟，還有妻子賴芊合，臉色凝重，快步走進急診室，半夜接到戎祥猝死消息，先後趕到醫院。

賴芊合至今還是沒辦法相信，只是出去和朋友聚會的戎祥，怎麼會就這樣離開大家。

戎祥在延吉街口的私人招待所，和友人吃飯唱歌到凌晨，卻在聚餐途中，突然感到身體不舒服，當場昏迷， 沒了呼吸心跳，送醫後宣告不治! 妻子研判可能是戎祥這幾天比較勞累、睡眠不足，加上喝了點酒，才會突然心肌梗塞。

好朋友秦偉聽到消息，也趕到醫院。

目前戎祥遺體已經送到第二殯儀館，靈堂則是設在慈恩園；原本下個月９日要過生日的戎祥，生命卻在43歲這年畫下句點，黑色賓士轎車，還停在路邊，但就和手機一樣，再也等不到主人回來。

天氣冷颼颼
醫院門診心血管疾病患者激增
誰能保證，下一個不會是自己？
氣溫逐漸下降，代表著冬天真的來臨了！一旦寒流來襲、溫度驟降，許多人會因保暖不足導致血管快速收縮；若已有心血管問題者，更易誘發心肌梗塞、腦中風等問 題；心血管疾病非傳染疾病，更非短時間病發，從基礎做起，透過日常飲食與培養良好生活習慣，讓身體血管保持最佳狀 態，拒絕心血管疾病入侵。

高危險群就是你？

想知道自己是否已身處心血管危機中嗎？快來自我檢視一下。
□ 男性且年齡45歲以上
□ 女性且年齡55歲以上
□ 腰圍超過90公分(男性)、超過80公分(女性)
□ 體重過重、體脂肪偏高或BMI指數較高
□ 愛抽煙或酒精類飲料重度使用者
□ 不愛運動，一週動不到30分鐘
□ 常處於高度壓力的工作或家庭氣氛
□ 個性要求完美，眼裡容不下一粒沙
□ 家族有人曾經罹患心血管疾病
□ 已罹患糖尿病、憂鬱症、高血壓或高血脂症
□ 愛吃油炸物、動物脂肪含量高的食物

您符合以上幾個項目？勾選越多項，表示您正身處心血管疾病危機中，若不立即改善，可能隨時躍身高血壓、動脈硬化、腦中風的一員。

血管保養４秘訣
維持好肌膚可靠保養品，那麼優質心血管該如何養成呢？哈佛健診健康管理中心建議從日常飲食、生活與運動習慣等4大方法下手，不需花費大筆金額，就能自行調配出心血管的最佳保養秘訣。

秘訣１ 三低飲食
均衡飲食，並採低鹽、低糖、低油的三低飲食，多吃蔬菜水果、少吃動物性脂肪或內臟；若長期攝取過多膽固醇，一旦囤積就可能堵塞血管，導致心血管問題，因此平時控制飲食，同時避免應酬飲酒，才能保有健康心血管。

秘訣２ 拒絕菸害
你是老菸槍？小心長期吸收香菸中的尼古丁，導致神經荷爾蒙的控制失調，甚至改變血液濃度，引發心血管疾病，另有研究發現，長期抽菸者較不抽菸者，罹患心血管疾病的比例高出2至3倍。

秘訣３ 愛上運動
每日至少運動30分鐘、每次心跳130下是最佳運動習慣，但若無法維持每日運動，至少提升個人活動量，例如：多走路、爬樓梯或是偶爾做個伸展操，漸漸加入運動行列。

秘訣４ 定期健康檢查
想要維持心血管健康，定期掌握心血管指數是重要關鍵，可檢測心血管功能項目包括：血壓測量、總膽固醇、三酸甘油脂、高、低密度脂蛋白膽固醇、CRP、類半胱胺酸等；除此之外，也要隨時掌握個人的體重、體脂肪、腰圍與BMI指數，讓心血管危機無所遁形。

除了四大保養秘訣外，平時儘量保持早睡早起的好習慣，同時維持平穩心情、適時紓解壓力，冬季更要注重保暖避免心血管急劇收縮，從長期保養到特殊季節保健，全方位防堵心血管疾病入侵！

心血管不通疾病易上身
心血管窄化常見的疾病包括：
ˇ高血壓
ˇ動脈粥狀硬化
ˇ心肌梗塞
ˇ腦中風