瘦手臂的淋巴按摩法

按摩手臂關節：
彎曲手肘抬起左手放在頭後面，然後右手按在左手的肘關節上，
手掌稍微用力順著手肘處往下按摩至腋下位置，
動作持續60秒，然後換邊重複動作。


按摩小拇指根部：
均勻吸氣，然後伸直右手手臂抬起至偏左邊位置，
再彎曲左手手肘抬起左手，左手五指併攏張開，
左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部30秒，
再換邊重複動作。

按摩三裡穴：
雙手握拳，彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，
上手臂與下手臂呈90度，然後抬起右手放在左手的肘關節上，
按壓住手肘內側的三裡穴，動作持續30秒，然後換邊重複動作。