時下感冒咳嗽的病人很多，往往是咳嗽纏綿難癒，其特點是一癢則咳嗽。咽癢咳嗽是臨床常見症狀，在感冒前期或後期往往咽痛不明顯，而咽癢明顯，一癢即咳!

在中醫看來這是風邪未除的表現。中醫所謂「溫邪上受，首先犯肺」溫邪就是南方常說的風熱感冒，但是南方之人體質多虛，往往熱不明顯(咽痛不太厲害)夾風寒的較多，就是感冒往往是受寒、吹風後所致，咽痛之時，多伴有咽癢的症候。

大蒜色白入肺，性味辛溫，最善除肺經之風邪。故治療伴咽癢的咳嗽往往有奇效!其用法如下，皆有所驗，選一即可!

方法一：最簡單的就是買剝一粒大蒜，含在口中，時輕咬一下，蒜味一出，慢慢嚥下，一粒含一小時，咽癢立減，咳嗽可愈。

方法二：取大蒜十幾瓣，搗成泥狀放入杯中，加冰糖適量，用開水沖泡，溫服當茶飲，每日1次，咳嗽嚴重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效。

方法三：蒸大蒜水：小孩咳喘時用大蒜2-3瓣，大人用7-8瓣，拍碎，放入碗中，要在碗上加蓋，再放入鍋裡去蒸，大火燒開改小火15分鐘，嚴重時可一日三次，可以不吃大蒜只喝水。第二天再蒸蒜水時就要加冰糖了，小兒放一粒，大人放二粒，大蒜性溫、入脾、胃、肺經，民間多用大蒜治療咳嗽、氣管炎、哮喘、肺結核。

方法四：大蒜加冰糖煮水喝。孩子感冒咳嗽，效果比打針吃藥靈多了。方法用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水,先用大火將水煮開，再用小火慢燉幾分鐘，最後熬成一小碗的量讓孩子喝下去。孩子咳嗽厲害時，早、中、晚一天共喝3次，第二天就見效，3天後就好了。

方法五：煮生薑大蒜紅糖水：如果咳喘嚴重，白色稀痰較多，說明受寒較重，在吃上麵食療方的同時，再加上生薑、大蒜、紅糖煮的水一起吃。小兒可用生薑3片、大蒜3瓣、紅糖半勺，成人用生薑7-8片、大蒜7-8瓣，紅糖一勺，放入鍋中加水，中火燒10分鐘即可，嚴重時可一日三次。

方法六：取三四頭大蒜，去皮後，把蒜瓣切成一個個薄片。晚上睡前將切片的蒜瓣排著放在火爐的四周邊沿上烤，第二天一早，蒜片就基本烤乾、烤黃了，但注意不要烤成焦黑的。然後把烤乾的蒜片用搟麵杖給搟碎成末，越碎越好。挖上一湯匙蒜末倒入茶杯中，再適當加上一點紅糖，倒入開水，攪拌均勻，喝下。一天喝一兩茶杯，連喝了兩三天，咳嗽就好了。

方法七：將大蒜瓣搗成糊狀，裝入一個空藥瓶內，把瓶口對準鼻口，儘量吸嗅大蒜辛辣的味道，可視病情每天嗅聞4-5次。蒜的辛辣味變淡後可換新的蒜泥，使用的瓶不可太大，以對準兩鼻孔大小為宜。另外，也可將數枚大蒜去外皮洗淨，放入盛好蜂蜜的大瓶中，蓋好蓋後浸泡一週左右，取出食用。

方法八：蒜敷腳心治咳嗽,大蒜敷腳心對付上火、咳嗽的方法。每晚睡覺前，洗乾淨腳後，把大蒜切成薄片敷在腳心湧泉穴位上(位置在腳跟向上1/3腳掌處);然後取醫用膠布貼牢。因大蒜對皮膚有刺激，貼的時間不宜過長，所以最好早晨起床時就將其去掉。這種方法對咳嗽、流鼻血及便秘都有一定療效，連續敷7天～10天，效果會更好。可能有少數人腳心敷蒜處會起水皰，建議此時暫停敷貼，待水皰破後皮膚復原再敷貼，這樣一般就不會再起。

養眼四部曲

1.”眨”：
多眨眼。使用電腦時，每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘，眼睛與電腦螢幕要保持50釐米至70釐米的距離。長期待在空調房，要在電腦旁加一個加濕器，同時強製要求自己每隔一段時間眨眼。

2.”捂”：
常用熱毛巾敷眼，或者雙手搓熱後捂住眼睛1~2分鐘。還可採用物理降溫，即睡覺前可用冰袋給眼睛降溫。

3.”按”：
見縫插針做眼保健操。最簡單、有效的動作是”輪刮眼廓”，即從眉心沿著眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽穴處，來回按10至20次。

4.”吃”：
多吃新鮮的水果蔬菜，增強維生素A、B1、C、E的攝入量。
蘋果、雪梨、草莓、藍莓、大白菜、番茄、胡蘿蔔都屬於”護眼食物”。

我們都喜歡將冰箱當成食物儲存天堂，隻要是還沒用到，還沒用完，不知道還可以擺在哪裡的食物通通放進去就對了！但事實上，還是有些食物是不能放進冰箱的。當然，把這些食物放進冰箱是不會爆炸，不過，它可能因此毀了原本的味道，變得更糟！

(1) Oil油

將油品放入冰箱會讓它們變得更油膩，就像是奶油一樣，尤其是橄欖油和椰子油，當它們遇到較冷的溫度會變成固體，而且需要很長時間才會再變回液態。(小叮嚀：如果你真的不小心犯了這個錯，可以將油放入微波爐稍為微波一下讓它恢復原本的液態。)

(2) Coffee咖啡

不管是泡好的咖啡還是咖啡豆，都不能放進冰箱！咖啡最大的問題就是，它會像海綿一樣將身旁所有味道都吸進去，所以當我們把它放到冰箱裡，它就會開始吸收身邊的味道(蘋果來一點、鮭魚來一點)，到最後它就會咖啡都不咖啡了。另外一個問題是，當咖啡遇見驟降的低溫時，會開始脫水，也改變了咖啡豆原本的好味道。

(3) Fresh Herbs新鮮香草

前提是，必須要把新鮮香草儲存在密封的盒子裡，否則就不能冰在冰箱中。新鮮香草也很像咖啡，它們超愛吸收旁邊的味道，這讓它們很難變回原本的風味。除了 ​​失去風味外，也很容易乾掉，所以除非將它們好好的安置在密封盒子中。把它們放在流通的空氣中並且遠離雜七雜八的味道還是比較明智的做法。

(4) Tomatoes蕃茄

蕃茄它儲存在冰箱最大的問題是：冰冷的溫度會開始讓它內部紋理改變，造成極大的浩劫然後就…變成粉粉的了。每次隻要吃到有粉粉蕃茄的沙拉，我就知道是因為它被放進冰箱過了。

(5) Onions洋蔥

跟蕃茄老兄差不多，洋蔥兄也是一樣會神奇地變粉狀，如果放在冰箱太久甚至會發黴。如果還把洋蔥切開來放的話，它的表面會越來越乾越來越乾,就算包緊了保鮮膜也回不去了。不過他跟咖啡不一樣的是，在任何它所在的位置它都會開始散播本身的味道，這也是為什麼砧板用到最後，就算洗乾淨了還是會有洋蔥味。如果不想要冰箱有洋蔥兄的味道的話，還是不要放進去比較好唷。

(6) Potatoes馬鈴薯

低溫會慢慢的將馬鈴薯的澱粉分解掉，因此，如果把馬鈴薯們放在冰箱中，隻會讓你離甜美的馬鈴薯滋味越來越遠嚕，就算有再高的廚藝也救不回來了。

(7) Bananas香蕉

不管你為了什麼原因將香蕉放進冰箱,都隻會減緩它們熟成的速度。也就是說，當你放進一個綠色的香蕉，它一定會好好的在冰箱裡維持綠色的樣子很久很久，久到你都覺得神奇了。相反地，我們可以利用這個小撇步來 ​​反推：假如家裡的香蕉已經熟成了，不過還不想那麼快吃掉的話，放進冰箱會是個好主意。雖然表皮會轉成黑色或咖啡色，但裡面可是保持得很好呢！

(8)Honey蜂蜜

就算把罐裝蜂蜜放1000年，它還是會像原本儲存時一樣那麼新鮮。霸特！當我們將蜜蜂，啊！是蜂蜜放進冰箱之後，則會加速糖分的結晶過程，讓它變成好像硬掉的麵糰一樣，讓人很難挖出來。

(9) Garlic大蒜

在冰箱裡，大蒜會變化得非常快。它會很快發黴然後變得像橡膠一樣軟。最可怕的是，很賊的大蒜哥外表完全看不出來內部的變化，所以很難分辨其實他已經變質了，隻有等到要用切開時才發現：喔噢天哪…

(10) Melon瓜

很多瓜類水果在還沒被切開時，都建議放在冰箱裡。切開之後的瓜類就最好不要放在冰箱裡；事實上，已經有研究指出就算我們將瓜類放在一般室溫中，還是可以維持他的抗氧化水平。

(11) Avocado酪梨

大多時間，當我們從店裡把酪梨買回家時，它還是非常堅硬的狀態；因此,我們需要相當長的時間讓它熟成，熟成後的酪梨滋味超棒！打成果汁或做莎莎醬都很適合。不過，一旦我們將還沒熟成的酪梨放進冰箱中，會完全的阻止它熟成，像峇那那一樣，它會像冰凍了一樣完全不改變型態。

(12)Bread麵包

麵包生來就不屬於冰箱。隻有在它們變成三明治時才勉強算可以冰起來。不然的話，把麵包冰進冰箱隻會讓它變得更硬更難吃。低溫也會讓新鮮的麵包很快變得不新鮮。

額頭出汗=肝陽上亢

如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。建議你去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常，因為這很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。

【醫師建議】平時盡量保持心境平和，少生氣，女人尤其要每天睡飽，否則容易陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶，有平肝功效。

鼻子出汗=肺氣不足

如果平時鼻子愛出汗，說明你肺氣不足，需要調理補氣。從西醫理論看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。

【醫師建議】建議你每天用雙手或工具敲打雙腿。其中，重點是多次敲打，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是你身體上肺經分布的部位，通過這樣適當的刺激達到調理肺經的目的。

頸部出汗=內分泌失調

頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。

【醫師建議】最好去醫院接受全面激素檢查。

胸口出汗=脾胃失和

如果胸口常出汗，中醫說是你的體內脾胃失和。西醫覺得這種情況下，你體內的血液循環多半很慢，氧氣運輸不順暢。

【醫師建議】平時不要過度焦慮，也不要看恐怖片，以免驚嚇過度更傷心脾。少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。

腋下出汗=汗腺過大或飲食過重

腋下分布了很多大汗腺，所以汗液較多。但如果汗液分泌太過旺盛，多半是你的汗腺直徑過大。如果汗液氣味很大，是因為你的飲食過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

【醫師建議】汗腺過大時，可以去醫院做簡便有效的激光治療。飲食也要清淡，少鹽少香料，多吃水果、蔬菜。

手心、腳心出汗=脾失運化、脾胃濕熱、血虛

如果你情緒緊張、激動或害怕時，手心或腳心容易出汗，中醫覺得你多半是脾失運化、脾胃濕熱，而且血虛。

【醫師建議】每天餐後按摩腹部，先順時針按摩30圈，再逆時針按摩30圈。而且要少吃，最好盡量不吃冷食，比如冰淇淋、冷飲等。

背部出汗=陰陽虛弱、極度疲勞

背部汗腺分布很少，所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱，已經極度疲勞。

【醫師建議】保證充足睡眠，飲食要豐富、有營養，以滋陰補陽為主，女人還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。

私處出汗=濕熱下註、腎陽虛弱

如果你的私處愛出汗，中醫認為你的體內濕熱下註，腎陽虛弱。西醫覺得，這種情況下，患細菌性炎癥的可能性會增大，甚至讓私處氣味變重。

多多註意自己身上出汗的部位，根據自己的實際情況，保護好自己的身體健康吧。

虛則寒— 寒則濕— 濕則凝— 凝則瘀— 瘀則堵— 堵則瘤— 瘤則癌

萬病之源就是寒濕體質，請註意！

在讀這篇文章前先舉三個例子：

1、近日，浙江金華一個17月大的小貝比邊玩邊吃花生，被噎住。10多分鐘後，奶奶發現小貝比大口喘氣，以為他玩累了就抱他回家，等父母趕到送醫已晚。小貝比大腦已受損嚴重…父母含淚同意放棄治療，孩子走了……

2、一位兩歲男孩的母親在微信上發了這樣一個信息：“回想起昨晚的一幕還是心有餘悸，兒子在商城櫃臺好心的阿姨給他顆水果糖吃，不久兒子大哭滿臉通紅，很快我意識到糖果被他囫圇吞下卡在喉嚨里，當時我要嚇死掉，使勁敲背，似乎沒有任何作用，兒子的嘴巴已經有些發紫，慌忙中想起海姆立克急救法，照勢背抱他抖晃了兩下，一顆比棗核還大的硬糖果從他喉部伴著一些粘稠的液體噴出，兒子立刻臉色紅潤起來，大聲哭出來，我的心總算落地。事後又認真學習了海姆立克急救法的標準動作，想起來當時真的是照葫蘆畫瓢。

3、1974年，一位老人在進晚餐時被雞塊卡在了喉部，生命岌岌可危。因為此時她呼吸困難，不能發聲，無法撥打電話呼救。正在這千鈞一發之際，她的鄰居一位70歲的老人，剛剛在報紙上讀過一篇介紹亨利•海姆立克醫生發明的氣管異物急救的科普文章。老人馬上將學到的技能用到老婦身上。他用雙手從背後將她抱住，一手握拳，向上用力沖擊其腹部，雞塊很快地被沖擊出氣管吐出，老婦憋得青紫的面孔頓顯紅潤。

四：《人在囧途》這部電影中，王寶強就利用“哈姆立克急救法”成功的讓一位老太太吐出了卡在喉嚨里的棗核，挽救了老人的性命。

哈姆立克法為“世界上拯救生命最多的人”

哈姆立克教授是美國一位多年從事外科的醫生。在臨床實踐中，他被大量的食物、異物窒息造成呼吸道梗阻致死的病例震驚了。在急救急診中，醫生常常采用拍打病人背部，或將手指伸進口腔咽喉去取的辦法排除異物，其結果不僅無效反而使異物更深入呼吸道。他經過反復研究和多次的動物實驗，終於發明了利用肺部殘留氣體，形成氣流沖出異物的急救方法。1974年，他作了關於腹部沖擊法解除氣管異物的首次報告。

“哈姆立克急救法”具體應對

1，如果是3歲以下孩子

救護人應該馬上把孩子抱起來，一隻手捏住孩子顴骨兩側，手臂貼著孩子的前胸，另一隻手托住孩子後頸部，讓其臉朝下，趴在救護人膝蓋上。在孩子背上拍1-5次，並觀察孩子是否將異物吐出。

2，如果上述操作異物沒出來

可以采取另外一個姿勢，把孩子翻過來，躺在堅硬的地面或床板上，搶救者跪下或立於其足側，或取坐位，並使患兒騎在搶救者的大腿上，面朝前。搶救者以兩手的中指或食指，放在患兒胸廓下和臍上的腹部，快速向上重擊壓迫，但要很輕柔。重復，直至異物排出。

3，應用於急救成人

搶救者站在病人背後，用兩手臂環繞病人的腰部，然後一手握拳，將拳頭的拇指一側放在病人胸廓下河臍上的腹部。再用另一手抓住拳頭、快速向上重擊壓迫病人的腹部。重復以上手法直到異物排出。

4，用於自救

可采用上述用於成人4個步驟的後3個步驟，或稍稍彎下腰去，靠在一固定的水平物體上，以物體邊緣壓迫上腹部，快速向上沖擊。重復之，直到異物排出。

“海姆立克急救法”的原理

哈姆立克急救法的原理：利用沖擊腹部 膈肌下軟組織，被突然的沖擊，產生向上的壓力，壓迫兩肺下部，從而驅使肺部殘留空氣形成一股氣流。這股帶有沖擊性、方向性的長驅直入於氣管的氣流，就能將堵住氣管、喉部的食物硬塊等異物驅除，使人獲救。

容易使老人和小孩發生氣管堵塞的食物

1.果凍

老人和小孩吞食果凍容易發生意外，不能輕忽大意!建議家長給老人和小孩吃果凍的時候，不要一整顆給，可以先弄碎後再給老人和小孩食用。

2.麻糬、糖果

不好咬的食物，本來就容易噎住喉嚨，不適合老人和小孩食用，如果真的要給老人和小孩食用，建議先切成丁狀。

3.魷魚絲

纖維過長，咬感過硬的零食，包括魷魚絲、牛肉干都不適合給老人和小孩吃。

4.花生醬

黏稠度過高，不適合老人和小孩吞食。

5.堅果類

體積太小，有時老人和小孩可能來不及咀嚼就吞食下肚，容易噎到。

6.小巧水果

小巧圓形但里面帶核的水果並不適合給老人和小孩食用，如龍眼、葡萄、櫻桃等，可剝開去核後再給老人和小孩食用。

7.多纖維蔬菜

維纖多且不易咬爛的蔬菜不適合老人和小孩，如芹菜、豆芽。

8.大肉塊

大塊的肉塊老人和小孩無法咬爛，若強吞下很容易噎到，應該切成薄肉片或肉丁。

9.長面

太長的面條老人和小孩不易吞食，若以吸食的方式食用也容易噎到，烹調時可先切成小段再烹煮。

10.多刺的魚

建議選擇魚刺較少的魚類烹煮，否則容易噎到並會刺傷老人和小孩食道與口腔。

在現在這個社會裡，每個人都想看起來健康又苗條，但因為忙碌又缺乏運動的生活，讓我們肥胖、不健康。

現在，讓我們告訴你要如何瘦身、快速燃燒卡路里。在這麼多種運動當中，我們幫你找到最簡單好上手、效果又最好的運動，讓你可以天天沒有運動器材也可以輕鬆地瘦身。

1. 開合跳 ：

做任何運動之前我們都要先熱身，而開合跳就是最好的熱身運動，因為它增加心臟跳動速率、增加全身肌肉血液流動、減少肌肉受傷和抽筋的風險。開合跳會訓練到不同部位的肌肉，像是臀肌、小腿肌、跟腱。做開合跳20分鐘就可以燃燒300卡路里。

2. 波比操(BURPEES)：

這是更進階的有氧運動，可以訓練肌肉的強度、也能讓脂肪燃燒。軍人也會做這樣的運動，在做波比操的時候，會使用到大量的肌肉，像是胸大肌、胸肌、三頭肌、腹肌、臀肌、股四頭肌和後大腿肌。它也會提昇血壓和心臟速率。你只需要做10分鐘就可以燃燒掉500大卡。

3. 折合型仰臥起坐(JACKKNIFE CRUNCHES)：

折合型仰臥起坐是很適合訓練腹肌的運動，它會幫你的肚子塑型、訓練腹肌，它會針對你的腹部中間的腹直肌，也就是建立六塊肌的腹肌。你隻要做20分鐘就可以燃燒200卡路里。

照以上這三個運動做，每天一個小時，就可以燃燒1,000卡路里了。按照這些運動每天做，你可能在20天內就可以減少5公斤。你也可以依照自己的身體狀況做考量、或是尋求專家的建議。在做運動之前，記得要先伸展熱身、每個動作之間也要休息5~10分鐘。

說到養生食品，

我們通常會想到那些價格昂貴、

與藥食同源的食物，例如燕窩、人參等。

事實上，在我們的生活中，許多價格低廉，

非常普通的食品亦是養生佳品。

那麼，如何利用這些普通食品進行日常保健？

豐富的膳食纖維、礦物質還能預防心血管疾病，

而且多吃還不怕會發胖，很適合在減肥的女孩唷！

(小提醒：患有甲亢的人就比較不適合，可能會加重病情)

吃海帶的好處：

(1.)海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，

能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃。

(2.)海帶富含抗癌明星「硒」，具有防癌的作用。

(3.)海帶上常附著一層白霜似的白粉-甘露醇，

具有降低血壓、利尿和消腫的作用。

(4.)海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，

蕎麥中含有抗氧化物維生素P，降血壓和助睡眠效果很好，

蕎麥還被稱作大腸「清道夫」，韓國人喜歡將蕎麥和大米一起熬粥。

白菜有退燒解熱、止咳化痰的功效，還能抑制乳癌細胞。

所以，韓國人吃火鍋時，一定要加點白菜進去。

韓國人還會用蔬菜果汁調整體質
1.芹菜汁

芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，同時又能健胃利尿。

2.高麗菜汁

含豐富的鉀，具有維持鹽分平衡的功能，

對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。

3.菠菜柳橙汁

菠菜富含維生素B1，

可改善惡性貧血等病症，對氣喘、蕁麻疹也有效。

4.小黃瓜汁

小黃瓜常用於美容，也有助於利尿，

對改善呼吸困難也有效，還能促使皮膚柔細光滑。

原來韓國女生的皮膚都這麼光滑，秘密就在這邊！
別光只是羨慕了，快點學起來！好文章 分享給朋友吧~

口瘡這東西，長上了，再輕也不會一兩天好。

就算到藥店買那種藥粉或者噴劑，至少也得弄個兩三天吧。

而且那些藥弄到潰瘍上會很疼很疼。

大概五六年前吧，在電視上看到一個神奇的食療方法。

當時媽媽正在長口瘡，並且不算輕，所以很認真的看了節目。

前面賣了好久的關子，最後揭密，原來是奇異果啊！

長口瘡的時候，要一次性的吃5個以上的奇異果，

是的，隻有奇異果！果然是水果之王啊~

要熟的正好的那種，熟大點也沒事。

一般吃完第二天口腔潰瘍就好了，

就算是比較嚴重的，第二天也至少大大減輕。

隻要再吃一次5個以上的奇異果，就可以完全好。

媽媽看了後馬上去買了一袋子奇異果，

沒想到吃一次就好了，第二天就沒事了。

真是神奇的讓我們驚呼！

在這些年中，我們全家已經多次驗證過這個方法的神奇。

而且都是吃一次痊愈！隻有一次，媽媽吃了2次獼猴桃才好。

今天想起來發這個，其實是我前幾天舌頭上長了瘡。

我媽立刻去買了一些獼猴桃，我打成果泥喝掉了。

第二天就好了，不過是快到晚上才完全不疼的。

本來想吃第二次，結果不用了，嘿嘿。

突然想起，拍照發個博吧。

雖然口腔潰瘍不是常常遇到的，但這麽好的方法還是要分享的。

便宜，健康，奇效！

【奇異果果泥】

材料：

獼猴桃5個。(奇異果）

做法：

1、奇異果洗凈，對半切，用勺子挖出果肉，放入料理機。

2、啟動料理機，把果肉打成果泥，如果酸就加一些糖、蜂蜜之類的調和下。

首先說下哈，直接吃或打成泥是一樣的效果。

隻是現在這個季節的獼猴桃口感比較酸，直接吃我是吃不下啊。

所以打成泥，加了點無糖的果糖喝下去了。

如果正好是獼猴桃成熟的季節，直接吃就好了。

不過當然了，打成泥肯定比直接吃吸收的更好。

就算是反季節的獼猴桃也有效哦！

被口腔潰瘍困擾的朋友不妨試試喔～～～