小腹瘦身操四式

別忘了還有一句俗語「飯後百步走，活到九十九」。中華民國科學氣功學會理事長吳長新解釋，飯後當然不要盲目做激烈運動，但在懂得原理之後輕微活化腸胃功能，反而增進健康。唐代名醫藥王孫思邈曾說「飯後勤摩腹」，輕微揉捏小腹部位可以幫助中年以後退化的消化功能，吃完飯後隨即輕拍小腹，還能順便瘦小腹。 繼續閱讀

1. 做腹部的訓練就會有腹肌?

這是最常見也最難破除的錯誤觀念。每個人都有腹肌，看不見只是因為表層的脂肪蓋住了。要看得到六塊腹肌，不是瘋狂去做腹部肌肉的鍛鍊，是要少吃點 + 多做心肺訓練。 繼續閱讀

【成功瘦身不復胖的關鍵】
《bella儂儂雜誌338期╱楊欣樺》

瘦身後容易復胖的原因主要是女性減重時，往往追求速效，只想花費最短時間，採取不正確的瘦身方式。

關鍵１：延長低脂飲食執行時間 繼續閱讀

檸檬中富含維生Ｃ和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別有助於排毒瘦身。 繼續閱讀

五種食物快速清體排油

1、每天一粒青蘋果幫助排除脂肪。 繼續閱讀

想要身材好？？還是快點來搞懂肌肉跟脂肪的差別吧！！

用為人正派來形容肌肉真的好有梗XD

明星林嘉欣小偏方：

林嘉欣也容易水腫，如果早上起床發現自己腫腫的，就連續喝上三杯黑咖啡，利尿的效果相當不錯，一直跑廁所之餘，水腫也不見了！這是真的嗎？ 繼續閱讀