高血壓症狀

請問大蒜精真的能降血壓嗎?

請先搞懂高血壓的定義吧!

 

高血壓的症狀

高血壓的首要症狀是枕部疼痛,然後還有其他的一般生理症狀如頭痛,頭重感,眩暈,耳鳴,肩膀酸痛,手足麻木,失眠,心悸,打嗝,嘔吐,食慾不振,倦感感,顏面潮紅等症狀出現。

 

什麼是枕部?(看影片1秒就懂)
http://www.youtube.com/watch?v=pRdtJS3PhQo

 

高血壓容易誘發心血管疾病、中風以及心臟病,全世界估計有十億人有高血壓的問題。

澳洲科學家發現一種對抗高血壓的秘密武器,就是大蒜。 阿德雷德大學的研究團隊對五十名高血壓病患進行為期12個星期的試驗,他們發現,每天服用四顆大蒜萃取物膠囊,可以讓血壓降低10個毫米汞柱左右,不過,生吃大蒜或是大蒜粉都沒效,大蒜煮熟後降血壓的功效也會消失。

 

高血壓定義為:

WHO(世界衛生組織)將高血壓定義為:

normal pressure— 收縮壓低於140mmHg,同時舒張壓低於90mmHg
borderline hypertension— 收縮壓140-159mmHg,舒張壓90-94mmHg
definite hypertension— 收縮壓超過160mmHg、或者舒張壓超過95mmHg

 

衛生署定的高血壓定義:

正常血壓— 收縮壓低於130mmHg、同時舒張壓低於85mmHg
正常但偏高之血壓— 收縮壓130-139mmHg、舒張壓85-89mmHg
高血壓— 收縮壓超過140mmHg、或者舒張壓超過90mmHg

 

提供二道蒜頭飯作法:

 

(1)蒜頭蒸飯


一位朋友每天吃蒜頭蒸飯,晚餐用一把蒜頭切碎煮飯,半年之後高血壓消失了,痛風症消失了,坐骨神經痛亦消失了。

他認為吃蒜頭是增強免疫力的方法,因為蒜頭是「窮人靈芝」,能通血管及清除毒素,以前美軍亦用作隨身解毒劑。

 

(2)蒜頭炒飯

蒜頭越多越香,拍碎,油鍋炒香蒜頭放入鹽,煮好的飯亦可加點葫椒鹽拌炒。〔菲律賓人的早餐都是這道主食〕

 

 

高血壓飲食注意事項:

高血壓的患者,尤其要注意飲食方面的治療,藉由飲食的控制,來減少血壓上升的頻率,也可改善高血壓的部份症狀。

高血壓患者可採以下的飲食:

少量多餐。
限制水份。

肥胖者應限制醣類反脂肪的過量攝取,因為醣及脂肪不僅會造成肥胖,也是可能引發及造成心肌塞及腦中毒的一個重要的誘因。
香煙,酒精,咖啡也應減少或避免,這些刺激性的東西都會造成血壓上升及心臟方面不好的作用。

低鈉飲食:
為何要限制鹽份的攝取,因為鈉會使末梢動脈壁平滑肌的緊張度增強,因而收縮性亢進,又會將水份引內體內,是會造成高血壓惡化的重要原因之一,所以要特別限制高鈉的攝取。
視其臟器受損程度來限制食鹽的攝取含量,一般而言,輕度的一日食鹽量應在八克以下,中度的在六克以下,重度的在五克以下,在重度的情況下,更要每日確實的實行這項低鈉飲食計畫。

 

國人普遍有高血壓問題,尤其是上了年紀,更是10個人之中5個有高血壓問題!
高血壓用藥的要當作飯吃,這樣可不是辦法。

最好不管您是已經有高血壓問題,還是疑似有高血壓問題,都能經由這2份高血壓飲食食譜得到還不錯的幫助唷

 

 

重溫57健康同學會#039-1 2010.06.06 高血壓

 

延伸閱讀:

Wiki-什麼是高血壓?