擊退過敏 不可不知的十大撇步【歡迎分享】

早上起床後,你常常打噴嚏、流眼淚嗎?你可能過敏了。春夏季節,冷熱交替的溫度,是過敏的好發時期。梅雨季期間,空氣中的溼度逐漸增加,最主要的過敏原塵螨,也跟著大增,環境中的懸浮粒子、花粉也容易引起搔癢和敏感。究竟還有哪些過敏原?要怎樣預防呢?

Q:什麼是過敏?
人體在與某些物質接觸後,體內免疫系統產生一種IgE抗體,大量的IgE抗體與肥大細胞結合後,引起發炎症狀,就稱為過敏。而這些會引起過敏的物質,就是過敏原。

Q:生活中有哪些過敏原?

1.塵蟎:是一種8隻腳的微小的蛛形綱節肢動物。牠們的殼、排泄物、屍體,會分解成導致過敏的蛋白質或過敏原,人體接觸到塵蟎,可能會誘發氣喘、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、過敏性結膜炎、異位性皮膚炎等。

2.花粉:花粉中含有的油質、多糖物質,被鼻腔分泌物吸收,產生IgE抗體,進而引起過敏反應。少數患者會有全身性症狀,例如發燒,嚴重的,可能引發過敏性休克。


3.黴菌:黴菌繁殖時會產生孢子,並且像花粉一樣散布在空氣中,對黴菌過敏的人一旦吸入這些孢子,就可能引發氣喘或鼻子過敏的症狀。

4.蟑螂:死掉的「小強」及排泄物,會分解成小小粒子,飄散在空氣中,一旦吸入肺中,就有可能引發氣喘。

5.空氣中的汙染物:懸浮微粒由許多物質組合而成,例如人造玻璃纖維,除了造成皮膚、眼睛的乾癢,也會刺激呼吸道;微生物則依其不同生物活性會造成感染、過敏等症狀。

6.食物過敏:吃進特定食物,身體免疫系統產生排斥反應,最嚴重可能猝死。目前沒有治療方式,可以自費檢測可能過敏的食物。台北榮總統計,台灣最常見的過敏食物包含奶、蛋、蝦、蟹、魚類、芝麻、花生、豆類、麥類、芒果、奇異果、木瓜等。

Q:如何判斷自己有沒有過敏?

A:皮膚出現大小、形狀不一的紅斑、腫塊,可能是蕁麻疹。流出大量鼻水、鼻塞及打噴嚏、皺鼻、揉鼻,可能是過敏性鼻炎的特徵。

其他判斷方法如下:


1.  保持家居環境清潔,乾爽及空氣流通。

2.  避免使用地氈或厚窗簾布,少穿羊毛衣物及接觸絨毛玩偶。

3.  花粉過敏者,避免種植會開花的植物。

4.  盡量避免接觸動物的毛髮及皮屑,毛小孩雖然不是過敏原,但毛皮容易滋長塵蟎,如果家中有寵物,可定時使用吸塵器,減少毛髮飛散。


5.  雨季時開除溼機以降低溼度,定期清洗更換枕頭、床單,搭配空氣清淨機、除蟎機,可降低塵蟎在室內滋生。


6. 洗衣精中若含有化學成分與合成香精,容易造成皮膚過敏,建議選擇天然植物成分,並且定時清潔洗衣槽,減少黴菌滋生。


7. 化學物品如化妝品、油漆、樟腦、殺蟲劑等氣味,會刺激鼻黏膜,應減少接觸。

8. 避免接觸冰冷的食物,每天補充大量水分,少飲用乳製品的飲料。此外,長期服用益生菌,也有助於改善過敏體質。


9. 精神壓力、緊張情緒和過度疲勞、容易誘發鼻敏感,需要每日充足的休息。

10.若前往人流較為密集的場所,應戴口罩。

別再以為過敏只是小問題,嚴重的話可能休克致死。先了解自己為什麼過敏,再對症下藥,減少接觸過敏原,就可以降低過敏的危害。

 



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