1. 做腹部的訓練就會有腹肌?

這是最常見也最難破除的錯誤觀念。每個人都有腹肌，看不見只是因為表層的脂肪蓋住了。要看得到六塊腹肌，不是瘋狂去做腹部肌肉的鍛鍊，是要少吃點 + 多做心肺訓練。 繼續閱讀