水果是分寒、熱的，如果自己的身體不適合吃寒性或熱性的水果，食用不當或吃得過多，都會對身體造成嚴重的負面影響。實熱體質汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘，特別喜歡吃涼東西。

寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。適宜人群：實熱體質


溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、芭樂、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。適宜人群：虛寒體質

介於寒熱之間的水果屬於平和性。像葡萄、鳳梨、芒果，不同體質的人都可以吃。

提醒：冰鎮過的水果口感特別好，吃進去特舒服。但是太涼的水果會刺激腸胃蠕動變慢，反而會消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎的人得注意。

建議：水果最好吃新鮮的，如果要凍半個小時左右就好。另外，香蕉最好別凍著吃，一是不甜，二是凍過之後的香蕉皮、甚至香蕉肉都會變黑，這是糖發酵的結果，最好別吃。