嘴破原因

估計台灣每天大概有30%的人深受嘴破之苦 這樣大概是400萬人有口腔潰瘍耶！

「Why？”嘴破”的原因？」

最常見的嘴破患者是復發性口腔炎，應該全台灣有10個人就有9個人都遇過這種嘴破的情況。這跟患者體質有很大關係，再碰上熬夜、勞累，就可能出現嘴破。有些嘴破跟營養素缺乏有關，像鐵、B12、鋅、葉酸缺乏，都可能造成口腔潰瘍。建議這類患者可補充綜合維他命，幫助黏膜修復。

這種惱人的生活困擾，又稱口腔潰瘍，引起的原因有，咬傷、燙傷。有少部分患者因為缺乏維生素B、C，而大多數患者是因為免疫功能失調、黏膜血液循環不良而產生。其他像是壓力、睡眠不足、疲勞、失眠、營養不均衡、家族遺傳，都有可能造成嘴破，甚至女性在月經前，因受到賀爾蒙變化影響也有較高的發生率。”嘴破”感覺就是很棘手的敵人啊！
(怎解呢？)
人家說”嘴破可以補充維生素B群，B群的驚人好處多多？or嘴破就吃「維他命B群」？” 在吃之前可以先看看下面文章再說^^

「下面有33招對付”嘴破”、”嘴潰瘍”的法寶！」招招實用！請大家試試看^^

01.奇異果(網路上最多人堆！)
許多民眾都有嘴破的經驗，吃起東西來真的痛苦萬分。若體力透支引起嘴破，可以在每餐飯後吃一顆奇異果，因為奇異果的維生素C含量比檸檬、柳橙高得多。一顆奇異果含有高濃度的維他命C和B群，維生素C有助於膠原蛋白形成，幫助皮膚修復，能用來預防口角炎，加速傷口癒合，「”嘴破”的人可以適量食用。」這方法被最多人推薦的好招！自己也試過，我自己的使用方式是一天至少吃7顆奇異果！可以削皮吃、連皮吃、打成汁吃、用湯匙挖來吃都可以！奇異果不愧是”治嘴破”之王真的隔天就好了，相當有效耶～
02.高維生素B的水果
奇異果，維生素C含量雖然高，嘴破時吃，有些患者可能會覺刺激，更不舒服。這時若想多吃些富含維生素C的水果，可以選擇蘋果、芭樂等沒那麼酸的水果。傳言提到的葡萄也是不錯選擇，除了含維生素C外，葡萄皮也有鐵質，洗淨後連皮吃，效果更好。總而言之多吃水果就對了～
03.黃蓮粉(老一輩人常用)
俗話裡「啞巴吃黃蓮，有苦說不出」的黃蓮，卻是解決嘴巴破和口臭問題的良藥，市面上販售的許多治療嘴破口服藥也都含有黃蓮的成分。如果因為怕苦不敢吃黃蓮，就算只是將黃蓮用水熬煮再進行漱口，也會非常有效。我的阿嬤以前就常常會在冰箱準備一灌黃蓮粉，嘴破一有問題就先來吃個2湯匙！
04.黃綠色蔬菜
黃綠色蔬菜含有非常豐富的β-胡蘿蔔素，會在體內轉換成維生素A，達到保護口腔黏膜的作用。容易嘴巴破的人，日常飲食就可以多多攝取顏色較為鮮豔的黃綠色蔬菜，可以有效減少並改善嘴巴破洞。其中特別是菠菜，也含有可以治療嘴巴破的豐富營養素維生素B，建議以涼拌食用會更有效。
05.白蘿蔔
白蘿蔔具有很好的消炎效果，可以有效去除導致嘴巴破的口中細菌，特別是以白蘿蔔泥或是白蘿蔔汁的形式攝取，對治療嘴巴破特別有效。
06.枇杷
有時候嘴巴破也會接連造成許多生活上的不方便，不只痛得受不了，甚至會影響到食慾和心情。這時候不只可以多吃枇杷改善症狀，也可以將枇杷膏直接塗抹在嘴巴破的地方，快速止痛並舒緩嘴巴破所帶來的不適。
07.海藻類
海藻類含有豐富的維生素B2，可以改善並預防維生素B2不足所造成的嘴巴破，並促進嘴巴破的地方皮膚與黏膜的生長，譬如海帶、羊栖菜等都是可以改善嘴巴破洞症狀的有效食材。
「掌握這個食療小訣竅，無論豬肉牛肉雞肉雞蛋都讓發炎的”口腔潰瘍”快快好起來！快去告訴大家唷~~~~~~」
08.雞蛋
雞蛋含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素A、維生素B群等營養素。蛋黃是一顆蛋中的精華，各種營養成分比蛋白高出許多，在同樣的重量之下，蛋黃的蛋白質含量是蛋白的1.5倍；鈣質約為10倍；鐵質為35倍；維生素A更是只有蛋黃中才有，雞蛋幾乎含有人體所需要的全部營養物質，故被稱之為「理想的營養庫」。雞蛋中的維生素A能保護黏膜組織的完整並維持正常視覺；維生素B群則是參與醣類、脂質的代謝。
09.豬肉
豬肉是各種肉類中脂肪含量最高的，雖然各部位含量不同，但瘦肉也含高達10％以上的脂肪。含有蛋白質、鈉、銅、鋅、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸鹼酸、鐵、鈣、磷、鉀等營養素。豬肉能夠提供身體所需的蛋白質、脂肪、維生素及礦物質，能幫助修復身體組織、加強免疫力、保護器官功能。所含的磷能製造骨骼與牙齒所需營養、幫助神經功能保持正常。豬肉也可以提供血紅素鐵和促進鐵吸收的半胱胺酸，能改善缺鐵性貧血。
10.牛肉
牛肉性質溫和裡面所含的營養成分有蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B群、鐵、鋅、鈣、胺基酸等。牛肉中的維生素A和維生素B群可以預防貧血，且裡面有豐富的鐵質可預防缺鐵性貧血；蛋白質、胺基酸、醣類因容易被人體吸收，成為生長發育時做為細胞組織所需要。食用前因牛肉屬於高蛋白的食品，腎炎的人不宜多吃以免增加腎的負擔；正常食用的情況下牛肉可以提供人體所需的鋅，鋅有強化免疫系統的功能也可以使傷口復元亦是皮膚、骨骼和毛髮的營養來源。
11.雞肉
雞肉含有蛋白質、醣類、維生素A、維生素B群、鈣、磷、鐵、銅等營養素。選購雞肉時，以肉質結實彈性、粉嫩光澤、毛孔突出、雞冠淡紅色、雞軟骨白淨者為宜；煮食時，則須煮至熟透再食用。雞肉含優質蛋白質、脂肪含量少，能增強體力、強壯身體，是體質虛弱、病後、產後以及老年人適合攝取蛋白質的來源。一整隻雞中，以雞胸肉的維生素B群含量最高，能恢復疲勞、保護皮膚；雞腿肉則富含鐵質，可改善缺鐵性貧血；雞翅膀肉中則含有豐富的膠原蛋白，能強化血管。
12.牛奶醋(優格醋)
相傳這是老奶奶秘方!準備180ml的牛奶或是優格，再加入大約1個半寶特瓶蓋的醋，使用微波爐加熱20～30秒後，就變成對改善嘴巴破非常有幫助的牛奶醋或優格醋，一天喝上兩到三次，就可以有效改善嘴破問題。個人相當的怕酸><沒試過這方法><
13.排毒清火的蔬果
有清熱解毒效果的食物包括綠豆、薏仁、椰子水、蓮子、白木耳、冬瓜、椰子水，還有苦瓜、豆腐等。都能達到排毒降火效果。另外茅草跟黃耆對於補腎，避免口腔潰瘍也很有幫助。吃些涼的食物對於降火氣都很有幫助，但怕拉肚子就不宜多吃。
14.充足睡眠
但如果沒有充足的睡眠，這會使得白天一整天都精神不振，情緒敗壞，久而久之，別說”嘴巴破了”…還會形成不利的心理危機！最好方法還是→「每天晚上10點上床睡覺，中午在睡個20~30分鐘的午覺。」”睡眠”真的是最佳治療預防嘴破良藥，晚上就來10點早睡瞜~~~~~~~
「維B是代謝”助推器”！超過25種食物可以補充維B！」生活節奏快、總是吃高油高鹽的食物，殊不知這樣會加重身體負擔，並且使維生素B大大流失，而維生素B正是我們減肥時人體的「助推器」，它可以幫助加快身體新陳代謝，也能幫助預防及恢復嘴巴破！所以我們要在日常生活中補充富含維生素B的健康食物！
15.攝取富含維生素B2食物
現在大家都知道維生素B2的食物可以幫助嘴破復原(這些食物如下)
A.奶類：牛奶、羊奶、乳酪、優酪乳、優格。
B.肉類：肉、魚、豆腐及其製品、蛋、內臟類(內臟類膽固醇較高應酌量攝取)。
C.全穀類：全穀、糙米、麥片、胚芽米等穀類。
D.堅果類：花生、芝麻、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁果、開心果等。
E.綠色蔬菜、酵母粉及健素糖。

「”嘴破怎麼辦？”15招(15~24)治療嘴破有效偏方！」

下面則是治療嘴破的小秘方，比較是屬於偏方類，但是幾乎每招都好用無比！

16.廣東目藥粉：嘴破達人強力推薦。
17.西瓜霜：有用過，效果普普。
18.左手香：葉片洗乾淨、剁碎之後，連同葉片的碎末直接敷在傷口上，左手香有消炎的功效，一直是印度人的家庭良藥。
19茶樹精油：滴2滴茶樹精油在棉花棒上，直接塗某患處。
20.薰衣草精油：比茶樹精油好用一點，相當的消炎。
21.青黛：深藍色的，中藥店有賣，抹在破洞，傷口愈合效果蠻不錯的。
22.蜂膠：最多人推薦，但也有人對蜂膠過敏會腫起來。
23.牙醫藥：牙醫藥以前擦過一次，超神奇剛開始擦的時候會爆痛 之後就好了，超多人推薦，已經有朋友寄一瓶過來，聽說擦了會
24.痛不欲生，但是痛完之後傷口就不痛了。
25.維他命B群：早晚多吃幾顆包準有效。一定要買，不管你是否挑食，因為現在人常晚睡，結果可能免疫力已經不自覺失調～所以買一瓶180顆的B群絕對是剋嘴破首選！
26.【口炎寧口內膏Dexaltin Oral Paste】：日本化藥株式會社製造，台灣代理商是台灣長瀨股份有限公司。也有人推薦”寧康”藥膏，感覺”寧康”藥膏也是不錯用的樣子！
27.漱口水：含著漱口水，不要一直漱，含著就好，即可殺死口腔內細菌，大概5分鐘之後再吐掉。
28.人蔘鬚：龍眼乾和水一起進電鍋，煮成茶加鹽巴。(嘴破、喉嚨痛、牙齦痛)
29.超濃檸檬汁：太酸了!有人敢試試看嘛?聽說很有效耶。
30.葡萄汁：這方法我之前試過，不怎麼管用哩。嘴破患者可以不停地小口小口喝新鮮紅葡萄汁，一天喝上兩千西西，也能迅速好轉。
31.維大力：因為有維生素B2、C是一種剋消炎好物。

32.面速力達母(大推)

昨天阿～因為嘴破痛到一個極致，就按照阿母的說法，把面速力達母塗一層厚厚的在臉部外面，不是嘴巴裡面喔~~~好比說你是下嘴唇靠近牙齦處破個洞，你就在嘴唇外對應嘴破的患處外(隔壁的概念)，塗一層面速力達母(厚一點)，當下不到5分鐘就舒緩多了!!!至少不會這麼疼痛坐立難安，隔天我又如法泡製也塗在脖子淋巴附近，因為嘴破有時候一嚴重，就連脖子淋巴處也會疼痛腫脹，後來就連嘴破傷口處我也塗一層面速力達母了，果然面速力達母裡面的”薄荷精油”是消炎治嘴破的功臣啊~~~~~

33.苦茶(不怕苦的人蠻推的還不錯)
苦茶一般是使用清熱解毒的中草藥，主要用來清熱，解毒，消腫退?，是一般用來退肝火，治暑熱，保肝的液體飲料，這些材料有些有特別的苦味(如穿心蓮，五爪金英，槍刀藥，筋骨草)，所以才叫苦茶。這些材料都不具毒性，而且藥效 溫和，普遍都有清涼解熱、消暑解鬱等藥效，尤其適合在夏季飲用。消暑解渴、消除疲勞、清涼身心、預防口臭。
34.蓮心
蓮心就是蓮子兩葉中間的青嫩胚芽，味苦、性寒，古人又稱為「蓮薏」。民間常在加工蓮子時，將蓮子心取下曬幹，泡茶喝。蓮心茶的功效也是很強大的！連乾隆皇帝每到避暑山莊時總要用荷葉露珠炮制蓮子心茶喝，以養心益智、調整元氣、清心火與解毒。據《本草再新》記載，蓮心可以「清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火、清暑除煩、生津止渴」，具有良好的清熱降火、解毒、防暑降溫等作用，也可以治療口舌生瘡。
嘴破應該少吃什麼？ 
必須減少吃荔枝、鳳梨、橘子、甜食、咖啡，與油炸等刺激食物。
傷口灑鹽治嘴破？
鹽巴確實可以殺菌，但無法治療口角炎、嘴破，也不能加速傷口癒合，若鹽水濃度太高，反而會刺激傷口，讓患者感到非常疼痛。若有口角炎等問題，應正確就醫用藥，千萬別在傷口上灑鹽。
如何預防嘴破？ 
避免嘴破最好的方法就是放鬆情緒、經常運動、多喝水維持唾液分泌、作息正常、平時多吃蔬果、避免吃刺激性的食物、適當且均衡的飲食，以及保持輕鬆的心情。(使用坊間常見的口內膏、廣東目藥粉或西瓜霜，只能縮短病程，不能預防口腔內其他位置繼續發生嘴破。)

破嘴的處理方法？


嘴破怎麼辦??嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人，吃東西時真是痛苦萬分；有的人試著補充維他命C及B群，有的人塗抹進口藥膏，有的人猛灌青草茶，似乎都沒什麼用。其實嘴巴破最主要的原因是晚睡、睡眠不足及疲勞，造成免疫力低落而引起的。
體力透支引起嘴破時，若能在每一餐飯後吃一個奇異果，另外不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁（一天量2000c.c.以上），就可以迅速好轉。奇異果的維生素C含量，比檸檬、柳橙等還高很多；葡萄汁能滋補血液、增力氣；而小口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚，因為唾液有滋潤五臟六腑的作用，可以有效地清理嘴角的火氣。假如沒時間自己打鮮葡萄汁，可到便利商店或超市，購買廠商所做的瓶裝或紙盒已添加維他命C的鮮葡萄汁，也很有效果。
嘴破原因很多，可能是感染所致，有些女性在經期前後，或是懷孕、產後，也會因為荷爾蒙變化出現嘴破。另外，口腔裡本來就有很多細菌，一旦睡眠不足，抵抗力下降，細菌也會伺機作怪，導致嘴破。基本上，只要維持口腔衛生清潔，加上均衡飲食，八、九成嘴破都會自然痊癒。若民眾想加速口腔黏膜組織再生，可以補充綜合維他命，或是維生素C跟B群。
吃太多較酸的水果，除了酸性刺激，可能造成不適外，若口腔衛生沒做好，還會讓蛀牙惡化。這時，或許可吃些櫻桃、奇異果等，檸檬就較不合適了。至於網路建議忙碌的民眾喝市售葡萄汁，因為這類果汁可能額外添加糖，一口氣喝兩千西西，恐怕會吃進太多糖。另外提醒，嘴破時最好避免吃巧克力、花生、核桃、腰果這類精氨酸較多的食物，不利口腔黏膜癒合。然後多運動及休息，可以迅速殺菌及癒合口腔傷口，運動及休息是讓你的體力及免疫力恢復。
以上，就是小弟我幫大家整理出來的各式各樣【治療”嘴破”的35種方式 】
許多人都有過嘴破的經驗，除了吃東西時苦不堪言，刷牙時也是痛到不行，生活上非常折磨。雖然嘴破和口乾、嘴破…等三不五時都會發生…就還是希望能找到快速對付他的方式！
說真的嘴破不是病，但是痛起來要人命！以上的方法大家可以試試看不過千萬注意…
◎嘴巴破洞程度嚴重或是長時間都治不好，還是建議前往醫院或診所進行檢查，及早治療可以防止病情更加嚴重。

比較推的就是【面速力達母+精油】的治療嘴破方式，要不然不怕吃苦，也是可以吃黃連粉消火清肝唷！