超神奇!早上只要做 3 件事,讓你永遠胖不起來!一個月瘦 3公斤!

想要減肥?

你想要永遠有25歲的腰身嗎?

 

早上的時間 非常關鍵!

一起床,你就該做的 3件事:

讓你的小腹永遠不見

開始來看看 怎麼辦到的囉 .


比例是100毫升水鹽水不超過0.9克,

鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好,如果按照正常比例沒有副作用。

 

 

第二件:空腹吃十二枚紅棗

 

這種吃法可以防止脫髮,紅棗還可養顏通便。

長久坐在辦公室裡,與其喝咖啡,倒不如喝綠茶,

並且在其中加一些紅棗。

對於女生而言,

紅棗可以美容養顏,讓臉色顯得有血氣,甚至還有減肥作用。

做法如下

紅棗綠茶的做法:

材料:

紅棗5-7顆,茶葉適量。

做法:

1、洗淨紅棗,並用刀剖開一道口子,待用。


補充:中醫將紅棗歸於補氣藥類,稱其性味甘平,

有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效,

於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時,

就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。

 

第三件:每天吃一根香蕉

香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便,

其實許多減肥產品喝完就要跑廁所。

這說明:減肥的基本共通點即暢通。

 

美味香蕉的二種吃法:

這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊,

然後,拌上沙拉醬,再放到冰箱裡面冷藏一會兒,

幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

 

香蕉燕麥粥

這是一道絶對健康的主食哦,而且做起來很方便。

先加足量的水把燕麥煮熟,

然後把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,

然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。

起床 先做這 3件事
幫你甩小腹、重現迷人的腰身 .
明天起 就跟親友 一起來試試看吧!



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