【8個習慣影響睡眠品質】

①相對而睡：易缺氧、多夢

②張口呼吸：易患呼吸道疾病 繼續閱讀

睡眠12大禁忌

１．禁忌睡前用腦過度晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。 繼續閱讀