清晨慎補水(建議餐前補水)

清晨慎補水+建議餐前補水

清晨慎補水:消瘦,膚白,體質寒涼的人,早晨不適合飲用低於體溫的牛奶,果汁或冷水,可以換作溫熱的湯、粥。 鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃,即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。早晨補水忌鹽,煲的濃濃的肉湯、鹹的餛飩湯都不適合早晨,這只會加重早晨身體的饑渴。 

餐前補水最養胃:西餐有餐前開胃的步驟,其道理在於利用湯菜來調動食欲,潤滑食道,為進餐做好準備。那麼,飯前補水也就有著同樣的意義,進固體食物前,先小飲半杯(約100毫升),可以是室溫的果汁、優酪乳,也可以是溫熱的淡淡茶水,或者是一小碗濃濃的開胃湯,都是很好的養胃之法。~❤幸福拳愛分享^__^*
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