不要成為下一個戎祥 養出優良心血管

不要成為下一個戎祥「養出優良心血管」

等不到過生日 戎祥猝逝得年43歲  驟逝難置信 戎祥妻:覺得他會醒來  泛淚赴醫院誦經 秦偉:實在太突然  聚餐飲酒昏迷 心肌梗塞送醫不治  才說不適就昏倒 勞累飲酒釀憾事


藝人戎祥因為心肌梗塞猝逝!凌晨他和朋友聚會,突然身體不適昏倒,緊急送醫卻急救無效,得年43歲。
戎祥妻子賴芊合傷心的說,到現在還不敢相信,覺得戎祥只是在演一場戲,睡一覺就醒來。
好朋友秦偉也趕到醫院,對於戎祥的離開相當不捨,因為戎祥再過幾天就生日了,沒想到卻在這時候 離開人世。
藝人戎祥的父親、弟弟,還有妻子賴芊合,臉色凝重,快步走進急診室,半夜接到戎祥猝死消息,先後趕到醫院。
賴芊合至今還是沒辦法相信,只是出去和朋友聚會的戎祥,怎麼會就這樣離開大家。
戎祥在延吉街口的私人招待所,和友人吃飯唱歌到凌晨,卻在聚餐途中,突然感到身體不舒服,當場昏迷, 沒了呼吸心跳,送醫後宣告不治! 妻子研判可能是戎祥這幾天比較勞累、睡眠不足,加上喝了點酒,才會突然心肌梗塞。
好朋友秦偉聽到消息,也趕到醫院。
目前戎祥遺體已經送到第二殯儀館,靈堂則是設在慈恩園;原本下個月9日要過生日的戎祥,生命卻在43歲這年畫下句點,黑色賓士轎車,還停在路邊,但就和手機一樣,再也等不到主人回來。

天氣冷颼颼
醫院門診心血管疾病患者激增
誰能保證,下一個不會是自己?
氣溫逐漸下降,代表著冬天真的來臨了!一旦寒流來襲、溫度驟降,許多人會因保暖不足導致血管快速收縮;若已有心血管問題者,更易誘發心肌梗塞、腦中風等問 題;心血管疾病非傳染疾病,更非短時間病發,從基礎做起,透過日常飲食與培養良好生活習慣,讓身體血管保持最佳狀 態,拒絕心血管疾病入侵。

高危險群就是你?

想知道自己是否已身處心血管危機中嗎?快來自我檢視一下。
□ 男性且年齡45歲以上
□ 女性且年齡55歲以上
□ 腰圍超過90公分(男性)、超過80公分(女性)
□ 體重過重、體脂肪偏高或BMI指數較高
□ 愛抽煙或酒精類飲料重度使用者
□ 不愛運動,一週動不到30分鐘
□ 常處於高度壓力的工作或家庭氣氛
□ 個性要求完美,眼裡容不下一粒沙
□ 家族有人曾經罹患心血管疾病
□ 已罹患糖尿病、憂鬱症、高血壓或高血脂症
□ 愛吃油炸物、動物脂肪含量高的食物

您符合以上幾個項目?勾選越多項,表示您正身處心血管疾病危機中,若不立即改善,可能隨時躍身高血壓、動脈硬化、腦中風的一員。

血管保養4秘訣
維持好肌膚可靠保養品,那麼優質心血管該如何養成呢?哈佛健診健康管理中心建議從日常飲食、生活與運動習慣等4大方法下手,不需花費大筆金額,就能自行調配出心血管的最佳保養秘訣。

秘訣1 三低飲食
均衡飲食,並採低鹽、低糖、低油的三低飲食,多吃蔬菜水果、少吃動物性脂肪或內臟;若長期攝取過多膽固醇,一旦囤積就可能堵塞血管,導致心血管問題,因此平時控制飲食,同時避免應酬飲酒,才能保有健康心血管。

秘訣2 拒絕菸害
你是老菸槍?小心長期吸收香菸中的尼古丁,導致神經荷爾蒙的控制失調,甚至改變血液濃度,引發心血管疾病,另有研究發現,長期抽菸者較不抽菸者,罹患心血管疾病的比例高出2至3倍。

秘訣3 愛上運動
每日至少運動30分鐘、每次心跳130下是最佳運動習慣,但若無法維持每日運動,至少提升個人活動量,例如:多走路、爬樓梯或是偶爾做個伸展操,漸漸加入運動行列。

秘訣4 定期健康檢查
想要維持心血管健康,定期掌握心血管指數是重要關鍵,可檢測心血管功能項目包括:血壓測量、總膽固醇、三酸甘油脂、高、低密度脂蛋白膽固醇、CRP、類半胱胺酸等;除此之外,也要隨時掌握個人的體重、體脂肪、腰圍與BMI指數,讓心血管危機無所遁形。

除了四大保養秘訣外,平時儘量保持早睡早起的好習慣,同時維持平穩心情、適時紓解壓力,冬季更要注重保暖避免心血管急劇收縮,從長期保養到特殊季節保健,全方位防堵心血管疾病入侵!

心血管不通疾病易上身
心血管窄化常見的疾病包括:
ˇ高血壓
ˇ動脈粥狀硬化
ˇ心肌梗塞
ˇ腦中風



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