便秘會影響『性生活』

便秘影響著我們的日常生活和工作,對於女性還有損我們的美麗容顏
甚至給我們的心理和精神上也帶來了壓力,
你知道嗎,便秘還影響著夫妻生活。

由於恥骨尾骨肌附著恥骨與尾骨上,好像一張繃緊的”吊床“,
支援著骨盆內全部器官以及會陰部的肌肉,參與收縮陰道功能,
完善排便功能並促進陰道緊握性,使夫妻性生活更加和諧和健康

但如果妻子長期患有慢性便秘,在性生活中,
必然使恥骨尾骨肌長期處於緊張狀態甚至出現性交疼痛現象
性生活就自然難以和諧了。
長期如此,還將出現性欲減退、性冷淡及性厭惡。
如果丈夫患有便秘,將導致其出現系列性功能障礙症狀,
如陽痿、早洩、射精無力狀態。

便秘的預防措施

1、飲食中必須有適量的纖維素。

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個。

3、主食不要過於精細,要適當吃些粗糧。

4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

5、進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助於促進排便。

6、每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便的習慣。

7、保持心情舒暢,生活要有規律。

努力做一個智慧女人,全家幸福自己也幸福!



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