便秘影響著我們的日常生活和工作，對於女性還有損我們的美麗容顏，
甚至給我們的心理和精神上也帶來了壓力，
你知道嗎，便秘還影響著夫妻生活。

由於恥骨尾骨肌附著恥骨與尾骨上，好像一張繃緊的”吊床“,
支援著骨盆內全部器官以及會陰部的肌肉，參與收縮陰道功能，
完善排便功能並促進陰道緊握性，使夫妻性生活更加和諧和健康。

但如果妻子長期患有慢性便秘，在性生活中，
必然使恥骨尾骨肌長期處於緊張狀態甚至出現性交疼痛現象，
性生活就自然難以和諧了。
長期如此，還將出現性欲減退、性冷淡及性厭惡。
如果丈夫患有便秘，將導致其出現系列性功能障礙症狀，
如陽痿、早洩、射精無力狀態。


便秘的預防措施

1、飲食中必須有適量的纖維素。

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。

3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。

4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。

7、保持心情舒暢，生活要有規律。

努力做一個智慧女人，全家幸福自己也幸福！