午後打盹3大好處 讓免疫力大增

午睡是專家最推薦的“健康生活習慣”,不僅能大幅提升免疫力

,還能迅速解乏,讓心情和精力好上加好。鼓勵員工在午間打個盹,借此振奮精神,應付下午更多的工作

1、免疫力更高:免疫學專家說,午餐後為幫助消化,身體會自動改由副交感神經主導,這時睡個短覺,可以更有效刺激體內淋巴細胞,增強免疫細胞活躍性。

2、心臟更有力:西班牙醫學研究顯示,每天午睡30分鐘,體內激素分泌更平衡,心血管系統疾病發病率也可減少30%。

3、心情更舒暢:美國哈佛大學心理學家寫了一篇報導,刊載在最新的《自然神經科學》期刊上,內容顯示,午後打盹可改善心情,降低人體緊張度,緩解壓力—效果就像睡了一整夜(8小時)。



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