午睡是專家最推薦的“健康生活習慣”，不僅能大幅提升免疫力

，還能迅速解乏，讓心情和精力好上加好。鼓勵員工在午間打個盹，借此振奮精神，應付下午更多的工作。

1、免疫力更高：免疫學專家說，午餐後為幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。


2、心臟更有力：西班牙醫學研究顯示，每天午睡30分鐘，體內激素分泌更平衡，心血管系統疾病發病率也可減少30%。

3、心情更舒暢：美國哈佛大學心理學家寫了一篇報導，刊載在最新的《自然神經科學》期刊上，內容顯示，午後打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力—效果就像睡了一整夜（8小時）。