「乳酸菌」拯救嚴重便秘者

何謂【嚴重便秘者】:凡三天以上未解便者,或解便困難

解出來也很硬或帶有血絲者皆屬嚴重便秘

 

原因:可分為四個階段演變

1.腸道菌叢生態遭破壞、不平衡

2.排便不順(輕微便秘)   

3.腸道開始老化、蠕動機能變差  

4.嚴重便秘針對此原因做以下之分析說明,並使使用者能徹底了解酵素、乳酸菌與腸道的關係,這些知識對於未來維護腸道的正常機能將是重要的關鍵!

 

1.腸道菌叢生態破壞、不平衡:造成之原因如下

a.       不良的飲食習慣

b.      不良的生活作息

c.       生活壓力之影響

d.      食品化學添加物之影響

e.       藥物(抗生素),食品(防腐劑),蔬果(農藥)之影響

 

 

2.腸道自我蠕動功能老化:

a.由於腸道菌叢生態破壞、不平衡,造成腸內廢物無法正常分解排除,若長期又喜食肉類、油炸類等高熱量之食物反而變成壞菌的繁殖場,而這些有害菌在消化剩餘的肉類(蛋白質)、及油類(脂肪)時就會產生各種有害人體的毒素,如阿摩尼亞、硫化氫、口引 口朵、酚等,而這些有毒物質在腸道中若無法迅速排出體外,就會被腸道吸收進入體內,破壞人體細胞之正常運作,而時間久了就會影響腸道正常蠕動的功能而加速老化,而形成各種慢性疾病與嚴重便秘。

b. 嚴重便秘者由於腸道蠕動的機能變的很差,加上長期便秘腸道中累積許多的糞石(像排水管經年累月所堆積在管壁變硬的油垢),更造成腸道蠕動的困難,因此便秘之情形終究日益嚴重;

c.爲了解決此問題一般多採用藥物或植物性的瀉藥、或高量的乳糖、寡糖等來幫助排泄,雖然可以暫時解決便秘的問題,卻無法將腸道中陳年的糞石清除掉,卻因為長時間依賴藥物或不正確的方式,反而加速腸道老化的速度,便秘不但無法解決,而毒素、藥物長時間的累積,更可能形成各種慢性病及腫瘤。

 

根本解決便秘的方法:

a.以綜合酵素分解腸道內之糞石等有機廢物,並配合乳酸菌建立良好的菌相,將酵素分解後之小分子物質消化掉,並產生有機酸等好的物質修補老化的腸道。

b.要有養菌的觀念:也就是我們所吃的食物,會決定我們腸道好菌或壞菌的生態。因此簡單的說:

好菌的食物:經酵素分解後會成醣類的食物,如蔬果、糖、澱粉等。

壞菌的食物:過量的肉類(蛋白質)、油脂(脂肪)。

C.養成良好的飲食習慣、正常的作息生活及適當的運動,

d.負面的情緒與壓力也會影響菌相,因此要盡量避免。

 

便秘者食用酵素、乳酸可能產生之狀況:

下腹部脹氣(腸道脹氣):這種狀況都發生在已經多天沒有解便,腸道完全堵塞的情形下,由於有效的乳酸菌發揮效果時,會鏈結其它益菌共同作用因此會產生氣體,然而卻因腸道堵塞無法將氣體排出而造成脹氣不舒服。基本上這種情況是乳酸菌已經發揮功效了,但如果使用者不了解這個機制,都會擔心害怕而放棄。

 

建議處理方法:

嚴重便秘者在食用有效的乳酸菌前最好先通便(灌腸、瀉劑、或軟便劑等)只要能讓腸道暫時通暢、排氣既可。並於飯後食用綜合消化酵素12g,早、晚食用ABF乳酸菌3-5粒。如此既可解決食用乳酸菌脹氣之困擾。

 

剛開始食用時有效,一段時間後又覺得没效了?

這種問題都發生在嚴重便秘者身上;剛開始食用時由於腸道中積滿了糞便,所以會解出一堆,經過一段時間後由於腸道的廢物已漸清除乾淨,會感覺沒有東西可以排,這是因為便秘者由於腸道老化蠕動的機能比一般人差,因此要將正常之糞便排出也會比較慢,因為慢,所以糞便中的水分會被腸道吸收而變硬造成解便困難。

而這種時好時壞的情形,是嚴重便秘者最困擾的事;所以食用綜合消化酵素、ABF乳酸菌對於便秘者重新建立好的菌叢生態,是絕對可以肯定的事,但腸道自我蠕動的機能就必須靠自己從生活作息、飲食去調整了,畢竟會造成腸道機能老化種狀況【長期便秘造成】也不是一天就形成的,所以要改善當然也不可能短時間就能做到。但聰明的消費者如果知道把腸道菌叢生態先改善,那對於改善便秘就已經改善一半了。

 

建議處理方法:

除了上述解決便秘的方法外別無它法;若想好就徹底去執行吧。在此奉勸消化系統不良的朋友不要忽略便秘的初期症狀,因為最後的結果就是嚴重便秘=癌症。

 

相關資訊:目前坊間有許多訴求解決便秘的酵素、乳酸菌產品,消費者也無從分辨,在此提供一個專業的經驗與各位分享:

.有效的乳酸菌在排除宿便上,食用後不是會拉而是軟便(排便順暢),若是會拉則不是菌的作用。

.真的有效的乳酸菌除了對便秘有幫助,對急性的瀉痢(拉肚子)也有明確的效果。所以可詢問產品業者他們的乳酸菌是否可改善腹瀉?若不行則產品中之乳酸菌肯定是沒有效果的,因此他們強調能改善便秘也肯定不是乳酸菌發揮之效能;至於為什麼能幫助排便?產品裡面所使用之成分一定有不能說的秘密;所以才用酵素、乳酸菌之名義做銷售。因此消費者可用這點【改善便秘與腹瀉】來分辨真假乳酸菌,所以只能改善便秘卻無法改善腹瀉的乳酸菌,就一定是假的或無效的乳酸菌。

 

 

延伸閱讀:

wiki 什麼是乳酸菌?

wiki 什麼是酵素?

上班族忙的沒有時間DIY水果酵素嗎?

沒關係!

你可以參考yahoo雅虎商城酵素產品也是很不錯的選擇唷



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