肝的致命傷原因如下(有10點!)

肝的致命傷原因如下:

 

1.為最大致命傷!

(很多職業特性的關係,都是晚睡晚起的生活型態,但有一大部分人則是晚睡早起,經常性睡眠不足,短期身體可以硬撐,但長期下來因為血氣不足,可以明顯感覺到自己呼吸較短,嚴重者還會喘不過氣來,覺得自己吸不到氧氣,因此感覺一整天都很疲倦沒精神。)

2.早上不排便!

(現在大部分上班族早上趕上班,早餐都來不及坐下來好好吃了,更何況好整以暇好好上個廁所,不僅如此,您可以做個實驗,去問10個同事有沒有人超過兩天才上一次廁所或是有便秘的困擾,結果會超乎你想像!)

3.暴飲暴食!

(美食節目當道,台灣小吃世界知名,很多上班族一到周五放假或是假日就會找變沒時餐廳去吃大餐、吃美食)

4.不吃早餐→透支體力而不自知!
5.服用藥物過度!

(常上醫院、家裡梳妝台前、廚房經常有藥袋的朋友要小心了,台灣是全球洗腎率最高,更有醫師透露:幾乎所有醫師都會請腎病患者吃藥,但要吃了幾年之後還是要回來洗腎!為什麼?他說兩個原因:
第一,以小毒換大毒,小毒只是減輕病人痛苦,但肝腎功能不好吃藥反而對身體造成負擔。
第二、洗腎中心很好賺,看台灣洗腎中心林立,許多單位為招攬病人,不但洗腎室每人一台電視,有的還免費供餐、賓士車接送、送西裝。相關新聞:http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=191467

6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味

(如:塑化劑、沙茶醬等,台灣衛生署、FDA等單位不像歐美國家FDA控管這麼嚴格,CGMP也不像GMP嚴格把關,很多標準都比較寬鬆,相當令人憂心的,當然這又牽涉到產業鏈與產官學界的經濟利益等複雜議題,唯有多參加健康講座充實知識[不是常識,因為常識經常識錯誤的!]、多攝取「食物」而不是「食品」,才可盡量自保。擔心哪些東西不能吃?查食品塑化劑檢測資策會一個網站搞定:http://www.iii.org.tw/Service/3_1_1_c.aspx?id=871)!

7.不當的油脂

(如:沙拉油為不穩定油),烹調盡量少用油,即便是好油,如:橄欖油。疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃!(此可參考國內好油專家陳俊旭醫師的書及網站)

8.不生食(完全熟食)

青菜生吃或煮三分或五分熟,炒過的青菜當天吃完,不要隔夜吃!

9.環境毒素

(肝是解毒器官,陳俊旭醫師說:很多病人會回答我,很好啊,問題絕不是出在OOO。尤其在台灣的環境更是如此,很多人的健康惡化,與家裡的壁癌、塵螨、浴垢、化學藥劑、輻射線、空氣污染、水質、、、可能有關係,但是自己無法察覺,也不認為如此。一般人無法察覺環境毒素,我並不覺奇怪,因為我書中已經說明,台北人口中真正的感官敏銳者,不到3%。)

10.酒

要做到,完全不需花錢,只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療,讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作,你會很驚訝地發現一些症狀慢慢好轉。

原因:

晚上9-11點
為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時,作母親的仍處於焦慮狀態,如洗碗盤、盯孩子功課,對健康不利。

晚間11-凌晨1點
肝的排毒,需在熟睡中進行。

凌晨1-3點
膽的排毒亦同

凌晨3-5點
肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除

清晨5-7點
大腸的排毒,應上廁所排便。

清晨7-9點
小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。

●半夜至凌晨4點
為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。

晚睡晚起混亂整個排毒過程。



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