天氣漸熱 喝茶飲降肝火

 

天氣漸熱 喝茶飲降肝火

緩眼乾煩躁 按穴道活血

 

好煩、眼睛又痠,怎麼了?(設計對白)

春天人體肝氣旺盛,加上天氣逐漸轉熱,易讓肝火變旺,而愛吃辛辣、油膩食物也會導致肝火上升,進而出現口乾舌燥、嘴破、眼睛痠澀、胸悶、頭痛以及長痘痘、煩躁、淺眠等問題,中醫師張家蓓表示,宜依症狀飲用添加柴胡、菊花、白芍、梔子等中藥材的茶飲,幫助調理肝氣、解熱降火,平時也可按壓三陰交、大敦穴等穴位來疏通肝經、益氣活血。 報導╱張佩玉 攝影╱高凱新

喝茶飲

各茶飲做法皆將藥材置於保溫壺,加500c.c.熱水燜泡5分鐘後飲用,當天喝完,可天天喝。


柴胡甘草茶

適用症狀:口乾舌燥、嘴破。
材料:柴胡、甘草各3克。
功效:柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎,甘草則有助於清熱解毒、益氣生津。



菊花薄荷飲

適用症狀:眼睛痠澀、頭痛。
材料:菊花、薄荷各3克。
功效:菊花具平肝明目、解熱養陰功效,薄荷疏肝解鬱、清利頭目。



玫瑰白芍茶

適用症狀:紓緩胸悶、煩躁。
材料:玫瑰花、白芍各3克。
功效:玫瑰花可行氣活血、理肝氣、解鬱,白芍平肝養陰、益氣除煩。



銀花梔子飲

適用症狀:痘痘問題、淺眠。
材料:金銀花、梔子各3克。
功效:金銀花可散熱解毒、涼血及消炎,梔子清肝瀉火、鎮靜除煩。


按穴位

各穴位按法皆為以指腹按壓,每次10~15下,想到就隨時按。


三陰交穴

位置:腳踝的內側往上大約4指寬之處。
功效:補肝健脾、滋陰通經及益氣活血。



大敦穴

位置:大腳趾的內側、靠近指甲底部處。
功效:疏通肝經、清肝明目及理氣醒腦。



足三里穴

位置:膝蓋外側凹陷處往下約4指寬處。
功效:疏肝益脾、清熱化濕及鎮靜安神。



醫師說 睡眠宜充足

中醫師 張家蓓
睡眠不足也會造成肝火旺,每天宜睡足8小時,並盡量於晚上11點前就寢,以利肝氣調理,並可吃芹菜、番茄、綠豆等食物,有助清熱、降肝火。


模特兒╱劉研伶



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