吃水果!分寒和熱

 

水果是分寒、熱的,如果自己的身體不適合吃寒性或熱性的水果,食用不當或吃得過多,都會對身體造成嚴重的負面影響。實熱體質汗多,經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘,特別喜歡吃涼東西。

寒涼水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。適宜人群:實熱體質

溫熱水果:荔枝、桃、龍眼、芭樂、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。適宜人群:虛寒體質

介於寒熱之間的水果屬於平和性。像葡萄、鳳梨、芒果,不同體質的人都可以吃。

提醒:冰鎮過的水果口感特別好,吃進去特舒服。但是太涼的水果會刺激腸胃蠕動變慢,反而會消化不良,尤其是胃寒或有輕度胃炎的人得注意。

建議:水果最好吃新鮮的,如果要凍半個小時左右就好。另外,香蕉最好別凍著吃,一是不甜,二是凍過之後的香蕉皮、甚至香蕉肉都會變黑,這是糖發酵的結果,最好別吃。



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